至于谁侧重于治疗师焦虑和谁与成人，儿童，青少年的作品，我在这混乱的时候听到的斗争两个我的客户和他们的家庭。人们正在经历已被加剧这么多症状我们的隔离，不断团结和不懈的责任 - 客户端报告烦躁增加，在家庭成员抢购，一般的困扰。（听起来有点熟？）
人们试图把话我们是什么，统称，在这个时刻经历，以及我看到一个主题是，我们正伤心。是的，悲伤是通常的损失有关爱的人，但那不是无所不包。有三种类型的悲痛，可以帮助解释我们当前的情绪过山车：
想象悲痛与我们想象中的生命损失相关联的感觉。真正的悲伤是由什么我们已经失去了定义。预期悲伤是损失的是未来的预期。
这三个术语都不只与死亡有关，虽然死亡是可怕产品这种流行病，它不发生的唯一的损失。父母失去了职业目标正在处理，以及我们所依赖的托儿服务。孩子对朋友，运动成绩等多方面的庆祝活动失去了快乐的日子。
这是很难体验到悲伤的第一手资料，但它可以是更难见证心爱的人伤心的 - 尤其是我们的孩子。有时候，作为父母，我们只是想帮助我们的孩子通过努力使自己的负面情绪消失。其结果是，我们中的一些最小化或刷掉一些非常真实经历，因为通过这样的损失抱着我们的孩子的痛苦能感觉太多。我们还可以发现自己成为他们恼火他们（正常）对立的行为，因为我们的盘子是如此充分。
是您的孩子经历的悲伤？悲痛可能会显示为不同的情绪和行为，其中包括：
愤怒：你可能会发现你的孩子在你大喊大叫或者是脾气坏。
悲伤：你的孩子可能会在他们的卧室被隔离或显示更少的动力。
焦虑：你的孩子可能会开始有惊恐发作或表达烦躁。
幸运的是，尝试和真正的战略，以帮助您的孩子应付。当你注意到上述情况，执行以下操作：
1.在标签的感情。如果你的孩子是活泼的 - 因为年龄较大的孩子和青少年都不会是 - 给他们空间，同时也提供给他们，他们可能会感觉愤怒，由于时间上与朋友错过了。如果一个年轻的孩子具有发脾气，何况给他们，这是一个悲哀和可怕的时间，你了解他们表达这些感受。
2.验证所有的感情。有没有在这段时间感觉正确或错误的方式。我们需要让我们的孩子和我们自己去感受这一切。鼓励他们哭了，大喝一声，一拳一个枕头，躺在沙发上 -什么允许感情通过他们移动。当我们不允许感情通过我们感动，他们会被卡住在我们的身体，并且可以在身体攻击或可能的自残后要么爆发。
3.给对方空间。目前，我们正在与我们的家人不停。对于青少年尤其是，这是发育失去平衡 - 青少年是为了与他们的同龄人在这段时间，并从他们的父母分开。允许你的孩子与他们的朋友进行交流。在目前这一代，这可能会通过短信，视频游戏，或平均社交媒体。我们要考虑到这部分产能，这样的规则可能需要放松。对于自己，一定要分开自己;如果你不能做到这一点身体，然后用一本书或一个电视节目全神贯注。对于年幼的孩子，学会安静的时间，这可以帮助平息感觉超负荷发生由于所有的屏幕上的时间。
4.下一次的感觉展示并计划朝向他人或自己表演出来。制定感的码字。例如，如果你感到愤怒，而不是抨击在你的孩子对他们的溢出喝，做一个码字，说明你需要的空间。您的家人都可以分享彼此的码字。解释说，下一次你觉得肝火上升，你将采取一些空间。反而大呼小叫的，写下来的码字和一步之遥。
5.创建新的记忆，所以你可以有一些收获旁边的损失。在我们的家庭，我们已经点燃蜡烛安息日，制作challah的和背诵加持过的孩子们每星期五晚上，这是我们之前没有做定期在我们忙碌的生活。我们也一直在吃晚饭在一起，每天晚上，这并不总是可能与我们以前的计划。我们说我们喜欢的东西会有一天和“坏最爱”的东西，这是他说的我女儿的路“最不喜欢的。”
6.在你的自我保健主动。我们不能在感情上生存之本，如果我们没有一些自我护理。但是关于自我保健的诀窍是，它不能被保存，当我们累坏了的 - 我们需要有规律地去做。你有没有做每周三次或四次的锻炼，享受您的每日咖啡一本书，烤你最喜欢的饼干。凡是允许你来补充。鼓励孩子建立自我护理程序，太 - 着色，写作，正在外面，什么都举起他们的心情应该建立成周。
7.最后，更具体，讲大声对你损失。让每一个家庭成员可悲伤的他们错过的事件，并改变了计划。部分损失似乎很容易刷过，就像一个舞蹈表演或错过生日派对，但这是另一个机会来验证，这是真的很难和伤心。发育，次要的东西对我们将是主要的，以你的孩子。
结束对最重要的一点是要善待自己和你的孩子。你的自我护理模式给他们，我们都以自己的身体健康，并在不具有一个剧本时竭尽所能。
由Grace Yagel头图像;插图由约翰娜Svennberg /盖蒂图片社
