我最近在Facebook上贴了一张自己的前后合影。苹果beplay虽然我很高兴能展示我的照片，我也有点担心我知道我不容易回答的一个问题：你是怎么做到的？
20年来，真实的体重减轻好像是我做不到的魔术。多年的节食和锻炼从来没有让我变得更“瘦”，甚至跑马拉松似乎也没有做到这一点。所以当我看到其他人经过长时间的努力减肥时，它总是像魔法一样。我迫不及待地问或读到他们是怎么做到的。我迫不及待地想找到那个简单的诀窍。
我减肥的问题是没有什么魔力。没有一个简单的诀窍能让我减肥足够长的时间。为了我，它总是奋斗.
我脑子里有两个声音。我每天都按比例开始。无论是上还是下，积极的声音告诉我明天我可以把那个号码改小。我还有一整天的时间来维持我的卡路里预算，完成我为自己设定的目标。我穿好衣服了健身房，请我知道我会感觉到我在镜子里看到的力量赋予了我力量。
我脑子里有两个幻影。当天平上的数字很低时，我看到的愿景是进步。我看到中等大小的身体，曾经那里有一个特大的。我看到了肌肉张力，请较小的腰线，还有我牛仔裤标签上的小数字。我看着镜子，看到辛勤的工作，比身体更情绪化，我在过去一年半的时间里投入的。
我脑子里有两种想法。一种想法是在我的身体上工作一点也不自私。或者说这完全是一种自私。而不是忽略额外重量在我的皮肤下感到不舒服，我所做的改变使我更健康。不是嫉妒地看着其他女人的肌肉和力量，我已经采取措施来获得这些肌肉和力量。这是一个自豪的想法，我的“女孩”俯卧撑不再从我的膝盖。
在我一天的一半时间里，第二个声音钻进我的脑袋。这个声音告诉我一块饼干或一块巧克力并不重要。也许我只吃一点昨晚的晚餐，或者一片沙拉.有人需要完成迦拉，声音说。这不需要太多的螺旋式狂欢接管。一旦我觉得这一天很短，那个声音告诉我，我不妨把它定为“欺骗日”。
我的积极的声音经常在狂欢的时候响起。它指出了我的早晨是如何开始的，并试图提醒我已经设定的目标。这个声音承认这场狂欢，但告诉我狂欢不一定会毁了这一天。不幸的是，这个声音听起来像是我几乎听不到的低语。声音越大，我听到自己的声音，告诉我今天好好享受这些食物，因为明天将是节食.
到了晚上，我对镜子里的景象感到惊讶。突然，我真不敢相信我看上去有多大。我的腹部看起来和以前一样大。我搜索和寻找证据，证明这是我几小时前爱过的同一具尸体。我的头脑试图理解这两种幻象。一双眼睛怎么能看到我的两个完全不同的幻象？哪个愿景是真理？
我脑子里的第二个想法是女权主义者一个。正如格伦·多伊尔·梅尔顿在momastery.com上所说，“你的身体不是你的杰作。这是你每天用来创作杰作的画笔，“这个世界上有太多值得我关注的东西，为什么我的体重必须是其中之一？我该怎么教我的女儿，把注意力集中在计算每一卡路里和把健身房作为头等大事上？我在实践我所宣扬的吗？我喜欢我的身体吗？这种饮食会破坏我看待自己的方式吗？
这些矛盾的声音，和幻象，关于我的饮食和身体的想法在这段旅程中一直是不变的。不是魔法，我发现写日记是识别和理解这些不一致的唯一方法，尽管有这些不一致的地方，也可以减肥。
写作帮助我真正听到了我头脑中的两种声音，并使消极的声音安静下来。它帮助我理解我对自己的看法是受我的情绪影响的，不可能总是被信任。反思我对自己身体形象的想法，有助于我找出并专注于对我真正重要的事情。
试着去爱我的身体，同时也试着去减肥，真的是，真的很难，我做得非常慢。这不是我的首要任务，但这是我计划实现的目标。
