我们在家庭瑜伽在基督教青年会，罗妮娅开始抱怨她的大腿疼。瑜伽老师,一个无限耐心的灵魂，一个可笑的不协调的声音，听起来像她从1975年开始每天抽一包烟，让我们摆出一个有挑战性的姿势，罗妮娅,和班上其他两个孩子一起，突然尖声说疼。在这45分钟的课程中，投诉又出现了三次。每次我们停下来做一个简短的检查，她的腿看起来很好。我想知道她是不是拉伤了肌肉，或者在我们看不见的地方有瘀伤。
课程继续，最终我们得到了逆变换。要颠倒。这是瑜伽课中我最喜欢的部分，和罗妮娅了。她喜欢倒立,而且经常在家练习。当我教她倒立时，她有点害怕，但很快，她就靠在墙上，倒立得很好。过了一会儿她下来了，然后她说，“噢!我的肩膀好疼啊!”
"Ah!" I thought.我知道那种感觉。在激烈的瑜伽练习之后，我倒立起来，当我下来的时候，我感觉到肩上的重担。这是有道理的:有那么几分钟，我的胳膊和肩膀支撑着我全身的重量，当这一切结束时，我可以完全感觉到肌肉的疲劳。但它没有受伤，真的。它的工作。它是我体内的力量。
我还想，直到上了大学，我才开始享受那种工作和权力的感觉。在我的童年和青春期，锻炼是我觉得不舒服的地方，而且经常耻辱。在学校的体育课上，我们做了很多我不擅长的运动，加上年初和年底的总统身体健康测试，用方便的方法来标记我有多不健康。我报名参加体操班，我喜欢,但很明显我从来都不是特别优秀，我四年级的时候就停止了。
体育课和所有与健身相关的事情是，在我看来，尴尬的地方让我觉得不舒服，对自己不好。因为我在任何地方都能做到，从来没有任何动力去通过体育运动去做。
在大学,我突然学会了独自去健身房的乐趣。我一边跑一边听我最喜欢的歌歌曲。我快速翻看垃圾杂志骑健身自行车的时候。我终于有了一种激动的感觉，好像我在为我的身体做些好事，和感觉很好,强,同时也很快乐。
从大学开始，我就经常去健身房。我全组上课，在椭圆上分区，自由重量器械,而且,当我脸红的时候，甚至个人训练。我也用我的自行车和我的两只脚作为我的主要交通方式，确保达到我每天10000步的目标。我做这些事情是因为我知道他们可能会不舒服，即使此刻有点痛苦，但从长远来看，它们让我感觉更好。他们让我的身体感觉良好和强壮，它们在很大程度上影响着我的情绪。我更快乐更好继母当我锻炼。
我希望罗尼娅能从锻炼中受益，我不希望她等到上了大学才意识到他们有多伟大。但我意识到，这意味着她必须明白，有时候不舒服是件好事。
就目前而言,我们很放松——我们尽可能多地去游泳池，因为罗妮娅喜欢游泳，从不抱怨受伤。我们会继续做家庭瑜伽，有时在家做Youtube上的家庭瑜伽视频。我们会认真对待她的抱怨但假设她没有受伤，我们会坚持下去，确保我们得到锻炼，感觉到我们的身体在工作，变得更强壮。我们也谈论着检查我们的身体——什么感觉很好但是很难?什么感觉不好?因为我们受伤了，什么会让我们受伤，因为我们只是在努力工作?
我一直觉得很有压力关于如何向罗妮娅教授和模仿这些东西，但后来我意识到，这些不仅仅是我们在锻炼和身体中学到的，但在我们的一生中。罗妮亚会学着去克服挑战的感觉有多好。她已经这样做了阅读,写作,和骑摩托车和自行车。她也会这么做的。我也会的。
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