这是Avital写的一系列关于她作为一个焦虑的母亲的经历的结尾。读她以前的文章在这里，在这里，在这里，和 在这里.
当我开始这个关于焦虑的生活和养育孩子的系列节目时，我不太确定自己是如何融入其中的。说实话，我的动机是有点自私，把它推销给克维尔。苹果beplay我想这会给我一个空间来处理发生在我身上的事情。而且，到目前为止，我一生中最困难的几个月至少都会得到报酬。一定要找到一线希望，正确的？但是，我不指望的是对这一切的反应。
除了对作品本身的精彩评论之外，我对从朋友和完全陌生的人那里收到的大量个人信息感到震惊。有些人来自过去经历过焦虑的人们，他们想让我放心，这种焦虑会随着时间的推移而变得更好。其他人仍然像我一样深陷其中，想同时同情和支持我。ios下载beplay其中一些仅仅是表达对如此公开谈论焦虑的感谢。
从那些曾经在那里或现在还在那里的人那里听到的话，是令人难以置信的苦乐参半。我很高兴看到我并不孤单，但也为有多少人，尤其是女性，也在应对这场重大的生活动荡而感到难过。我不知道外面还有多少人，一些来自我的朋友和熟人圈子，也在焦虑中挣扎。我不止一次听说我勇敢地在公开场合谈论和写我的经历。相信我，有时我觉得除了勇敢以外什么都没有。但是压倒性的需要将这些经历从我的大脑中删除，并将它们放在任何其他地方，克服了对别人可能会想什么的恐惧。在我心中，我已经失去了很多日常的规律性，那么还有什么损失呢？
许多人感到羞耻或害怕公开他们所发生的事情，并选择了处理它，有时候真的很挣扎，私下里。因为我看到的一件事是，尽管我们谈论心理健康的方式发生了一些进展，它仍然有一个非常真实的污名。毕竟，在其他时候，不久前，我最近经历的一切很可能被认为是“神经崩溃”，谁知道会提供什么样的治疗（如果有的话）。
焦虑症的治疗也有污名。当我透露我正在服药的时候，警惕就出现了。我有一种感觉，有些人认为我应该有足够的力量独自度过难关。我觉得自己足够强大，可以找到一系列工具来帮助我处理焦虑，药物就是其中之一。我也用针灸，瑜伽，着色（真的！），深呼吸，锻炼，饮食，补充剂，还有更多。我也总是很高兴听到人们分享他们的工作，并考虑它是否适合我。但是，做你需要做的事情，不仅是为了发挥作用，这是不羞耻的，但也很快乐和富有成效。
所以，我们能做什么？我们可以继续谈论它，写它，分享我们的真理。与朋友和家人分享所发生的事情是一个缓慢的过程。因为我需要他们的帮助才能度过这一天，所以一开始我就得和少数人在一起。令人惊讶的是，没有人评判、羞辱我，也没有人以任何方式让我感到难过。相反，他们是鼓舞人心的，ios下载beplay支持的，难以置信的付出，无论是时间还是爱情。我意识到自己是多么幸运和幸运。
关于如何和我丈夫谈论这一切，有一个学习曲线。他的本能是尽他所能“修复”，这样我会感觉好一点，但有了焦虑，没有快速解决方法。我们必须学习一种稍微不同的语言来谈论这一切。一个晚上，我受够了。我的皮肤整天都在从这样的边缘爬行。我的脑子里一直在嗡嗡叫着“如果是怎么办”。我累了，因为我没有睡太多觉，我已经完全不能再穿我的衣服了。我啪的一声哭了起来。
“我只是想重新恢复正常，”我哭着说，我丈夫无助地看着我。“我只想回到几个月前的状态。我只想重新找回自我。”
我不只是焦虑，但害怕事情再也不会“正常”了。我的丈夫，从逻辑上讲，基本上证实了这一点。他说他不认为事情会回到过去，在那一刻，这是我最不想听到的。现在，离那场灾难还有几个星期，我明白他想说什么。我会好起来的，但这将是一种新的常态。在某个时刻，这一切发生之前，可能和以前一样好，甚至更好。当时，我甚至无法理解。所以，我们学习了一种新的方式来谈论所有这些，安心之间的平衡，归一化，和舒适。
关于如何向我8岁的儿子解释这一切，我也挣扎了一段时间。毕竟，他很清楚出了什么问题，我不想让他担心我（哦，反讽）我开始很简单。我解释说我生病了，但它没有任何传染性。我解释说当它撞击我的身体时，它实际上是从我的大脑和思想开始的。实际上，这是一次非常精彩的谈话，让他认识到了一些事情，尤其是把恐惧和兴奋与身体感觉联系起来。我们在一个非常基础的层面上讨论了大脑化学。我丈夫是一名药剂师，他能详细说明我的药物对我的帮助。
这一切开始已经四个月了，我儿子似乎真的明白了。前几天他明白了这不是转瞬即逝的想法，就像感冒或者胳膊骨折，而是一些可能会在我身上停留很长时间的东西。他对我说：“你只要学会尽力而为，回响我们经常和他一起使用的一个短语。这不是事实吗？
