最近，我3岁的儿子在托儿所和朋友们分享他的便壶嘴。（我正式向班上所有的老师和孩子的家长道歉）虽然我接受了大部分的指责，他确实有两个哥哥为他的词汇做出了慷慨的贡献。不过，我的确需要更加小心地说话。他吸收了一切。
前几天我听到他说，“上帝给我力量，”这句话我小时候在得克萨斯州很清楚地听到。我想我经常这么说。好，从他的小嘴巴里出来听起来很可笑，让我想，当我有压力的时候，向更高的权力求援是多么有效。事实是，当我说出来时，我觉得没有满足感。我还不如说胡卡斯·波卡斯。我的意思是，我所认识的上帝并不是每次我和孩子们在一起的时候，或者在工作中出错的时候，都会从上面放下一篮子安慰。
我认为上帝有不同的系统。
自从我离婚后，我比以前更需要上帝。有人可能会说我把上帝当作我的拐杖，也许我知道。但我认为还有更糟糕的拐杖。“上帝给我力量，然而，只是没有切割它，正如幼儿指出的那样。
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现在我不是一个时髦的人。我不知道现在人们在电视上看什么，即使我愿意，我也不会追随时尚。我读了很多育儿书籍和博客，然而。我注意到有一个词经常出现在每个地方：正念.
所以当我的治疗师和我离异的父母支持小组都开始讨论练习正念的时候，ios下载beplay我决定跟着人群，我想一定是有什么原因的。
注意，据我所知，仅仅意味着在场。但在场是很难做到的。当我在工作的时候，我在考虑我的杂货清单和在我得到孩子之前必须完成的任务。当我和孩子们在一起的时候，我在考虑工作和白天忘记处理的所有细节。
但当我教一个二年级希伯来学校的班级时，所有这些都在沙巴特发生了短暂的变化。早上的第一个小时，我们唱歌跳舞特菲拉（祈祷）在去教室上课之前。那一小时是我一周中最喜欢的一个小时，因为我全神贯注地在上课。之后我真的感觉恢复了。甚至无意，我一直在练习正念。
在服务期间，当我们到达谢玛这是由会众的一位前拉比提出的，他有听力障碍。而不是背诵谢玛，犹太教的中心祈祷，我们用美国手语在第一行签名，宣告上帝的一体。它的英文版本如下：
听到，以色列上帝是我们的上帝，上帝是一体的。
当我们用手在这条线上签名时，然而，我们不签听到，而是注意.原因是，如果某人听不见，告诉他去听是不敏感的。我们把双手举到脸上，然后向前移动，然后再回到脸上，就像我们在吸引别人或者试图让别人朝我们的方向看。
我仍然需要上帝的帮助，毫无疑问。但多亏了我的孩子和二年级的学生，我现在有一个神奇的词，它真的很管用。
当孩子们在车里吵架，而我们早上迟到时，我说谢玛.注意！我想象着我的手举到我的脸上。当我收到前男友发来的讨厌的短信，或者那些男孩在客厅里摔跤时，我说谢玛.注意！这个词让我停下来，回到现在，停止对压力源的自动反应。谢玛迫使我有意识地处理这个问题。
每天晚上，我和三个小家伙背诵谢玛一起。我们把手举到脸上，我注意到了。这一刻是我们的全部，我不想错过。
