当我第一次决定写产后抑郁症和焦虑，我发现自己写我的感觉它通过后。毕竟，我所经历它，我想其他的妈妈们知道它- 产后抑郁和焦虑，那就是 - 做没有t永远持续下去。我有更好的，这样他们就可以了。
上了几件工作后，我收到了一些反馈的编辑，谁基本上是说：不要写后什么来的它,为什么不写它,本身？
说实话，我很害怕重新考虑它。它是如此容易得多写写快乐的结局 - 但我的快乐的结局已经因为在它之前的斗争的意义。因此，不舒服，因为它可能是，我根据自己的产后抑郁症和经验焦虑在即使一个妈妈会在我的故事中找到安慰的希望。
我的产后抑郁症和焦虑可能开始酝酿期间，我官网下载beplay体育ios版。我发现怀孕令人兴官网下载beplay体育ios版奋，但令人不安的 - 太多的问题，没有足够的答案。我很A型;我喜欢组织和控制我身边我的世界。官网下载beplay体育ios版怀孕，然而，代表缺乏控制。一切都改变了，我发现它势不可挡。有两个妊娠并发症 官网下载beplay体育ios版- 妊娠期糖尿病和耻骨痛，一个非常特定类型的盆腔疼痛 - 我用针刺，额外去看医生，物理治疗，并加剧焦虑淹没。
然后，我的孩子来了！劳动本身是不是对我来说很难，但是当C到达时，我不觉得我想我会的方式。要么应该。（仅供参考，“应该”是在母亲真的无益的）我是从整个医疗经验相当震惊，并认为明年什么来完全措手不及：睡得很少，困难母乳喂养和生育的分离离开。飘是我的尊巴课，阅读的地铁到特区和咖啡与工作的朋友的消息。在他们的地方是享受每分钟的期望（不可能的！），爱产假（不是我！），是最好的妈妈永远（什么意思？），瞬间和舒适地在我的新的身份作为一个母亲（这需要时间）。
由于产后焦虑和抑郁扎下了根，我一天到一天的生活是快乐的与潜在的压倒和恐惧的混合。我唱歌到C，把可爱的照片，但在同一时间，我很担心，然后我担心更多一些。她是在吃够了吗？当时我改变了她就够了吗？难道我把她的婴儿床正确，这样她就不会在小岛屿发展中国家的夜死吗？是我们结合？当****将我的丈夫下班回家，缓解了我？我会永远睡觉了？
最后，我变得如此的担心，夜幕降临时，我就从我的丈夫和C隐藏，看着她从其他楼层显示器上克服。我太害怕面对她;我的脖子，手，手腕和重复从制瓶，并按住C，白天疼痛难忍。我将永远无法充分感谢我的丈夫对他的支持在这段时间，因为虽然我是第一个与ios下载beplay育婴假，他白天上班，晚上照顾对于C时，我只是不能。
我正当我的精神状态，一系列“甫一，”我只是需要一个午睡。我只需要稍微休息一下。我只是需要回去工作。我只是需要一些锻炼。我只是想看看朋友。我只是需要我妈妈。我只是需要整理一下我的房子。我只是一个新妈妈，做一个新妈妈是很难的。我应该忍着点。
我开始接受了它当我失眠的时候，我开始有人生中第一次的恐慌症发作。有些晚上，我只睡一两个小时(而C睡得很安稳)，结果就像我妈妈说的，我整晚像麦克白夫人一样踱步。我无法入睡，因为我害怕第二天会发生什么。我怎么熬过这一天，当我因为缺乏睡眠而颤抖和恶心?C一直在车里尖叫，我怎么可能开车去任何地方呢?为什么其他的妈妈似乎比我更容易处理每件事(关键字:似乎)?
恐慌症的发作我无法呼吸，无法思考。我绝望地倒在地板上，抱着我的胸部，紧紧地闭上眼睛，因为我发出了发自内心的痛苦。恐惧是如此的极端，我请求离开，离开在任何地方，也许去医院?他们能帮我吗?我想逃离我的生活，逃离我感觉被困在家里的墙壁，逃离照顾一个没有我的照顾就活不下去的孩子的可怕责任。
我会跌到谷底。我的丈夫很害怕，我的父母很害怕，我也很害怕。但在这一片混乱中，我深入内心寻找我的积极能干的自己，我开始工作了。它太过分了。我开始寻找产后抑郁和焦虑的支持小组，幸运的是ios下载beplay，我找到了两个当地的小组。在那里，我发现其他妈妈也有类似的感觉，并学会了给自己的症状命名:睡眠障碍、疲劳、焦虑、怀疑我照顾孩子的能力、恐慌症和不知所措。我知道这些症状是可以治疗的，而责备和内疚是没有用的。
一位组长给我提供了治疗PPD/A的治疗师名单，我就在那个星期预约了。在医生的帮助下，我开始服用有助于睡眠的药物，在短期内缓解强烈的恐慌，在长期内缓解抑郁和焦虑。
从那以后，我的任务就是去每一个约会。我准备战斗它。我非常感谢我的丈夫、朋友和家人，是他们挺身而出，让我有时间开始好转。
某些习惯让我觉得踏实:我的第一要务是睡眠。我用了一个声音机器，在YouTube上听了一个晚间冥想，然后吃了一段时间的药，直到睡眠再次变得正常。接下来，我将与我的医生、治疗师和支持小组的预约放在首位。ios下载beplay我谦卑地向朋友和家人承认，我们这个新的小家庭需要帮助。
朋友和家人帮助我们度过了人生中最艰难的时刻，对此我们永远心存感激。在我重新回到全职工作时，我们找到了一个充满爱心的日托服务提供者和照顾孩子的保姆来填补空缺。在工作中，我重新找回了自我，这帮助我重拾信心。
最后，我草草记下一些笔记——一些来自别人的建议和一些我自己的积极想法——在困难时刻我一遍又一遍地读给自己听:
在睡眠和面对新的一天
我现在感觉很累，很痛苦，但是没有人会死于这些疾病。最终每个人都睡觉。如果我今晚不睡觉，最糟糕的事情就是我会很累。
没有人能拯救我，我也无法摆脱这一秒的感觉，但我总是在一天的晚些时候感觉更好。
我知道早晨是最糟糕的，它们既可怕又不舒服。抱着狗狗，看无聊的电视，等事情变得容易些。
帮助孩子准备好，穿好衣服，离开房子。当我四处走动时，我总是做得更好。
关于抑郁和焦虑
焦虑是正常生活的一部分。
产后抑郁症和焦虑是暂时的。我不喜欢这种感觉永远。
这就好比感冒;我现在心情不好，但它会自行消失。
有没有50年的孩子与产后抑郁症和焦虑走动。（谢谢你这一个，妈妈！）
产后抑郁和焦虑层层涟漪，但每个人都变得更好。我会好起来的。我将有更多的时刻，我觉得像我这样的，我很高兴。
作为一个母亲和妻子
婴儿正在被照顾;她的需要得到了满足。给自己留点时间是可以的。
我的丈夫也累了，压力太大了，所以我们需要一个团队，善待对方。
我很幸运;我爱我的丈夫和我可笑的美妙孩子，我有家庭，谁爱我的朋友。
在未来
我有这么多美好的事物值得期待。
坚持住，不要放弃，这将成为过去。
一点一点，它走了。
