我是每个运动队的中学生。我没有闪亮的制服或“精神日”。但是，多亏了我父母的毅力，我在高中时成为了一名健身爱好者。
快进20年。生下两个健康的孩子后，我在第二个三个月流产了。在那些极度悲伤的黑暗日子里，我觉得需要某种具体的练习，但我还是忍不住带着我那看起来还怀孕的身体穿过体育馆的门。相反，我去了户外。起初，我走着哭着。但是，当我的身体越来越强壮，我的灵魂越来越轻，我开始跑步。不久我发现自己跑了一英里，然后两个，然后六，然后是10。令我惊讶的是，我喜欢它。一英里一英里，我治愈了身体和灵魂。
将近10年后（还有一个奇迹般的婴儿）我正式称自己为跑步者。我一周跑25英里，带着无数的半程马拉松。但我对跑步的热爱与燃烧卡路里和成为一个更好的母亲无关，妻子，拉比。以下是我跑步的八个原因：
1。跑步教会了我，无论我感到什么不适都是暂时的。.当我4岁的孩子发脾气的时候，我不太可能反应迟钝。就像我周三跑步中途出现的那座疯狂的山一样，我提醒过你，这次发脾气会过去的。当我和一群人坐在一起，他们发现自己正处于艰难的人生过渡期，我记得在上山时从来没有做过重大的决定。
2。跑步让我觉得很有活力.当我跑步的时候，我感觉自己被唤醒了，我的感受，还有我的生活。我深呼吸。我汗流浃背。我感觉与我内在景观中正在发生的事情相协调。我记得那些事，当我听到我的少年在中学一天的艰难经历后哭泣，或者当我发现自己和我心爱的丈夫发生了争执。我可以在这一刻展示所有正在发生的事情。无论我是否感到悲伤，生气的，欣喜若狂筋疲力尽的，通电，或不确定，我很忠诚，可以和你在一起全部的我的感觉是因为我每次跑步都在练习。
三。跑步帮助我学会了用爱居住在我的身体里，同情，骄傲。每次跑步都会让我对自己身体的运作感到充满力量和感激。即使在我慢跑或经常散步的时候，我感激地说，我的腿和肺把我带回家了。在我跑步的时候，我练习用积极的肢体语言来训练自己。我对我的家人和我的集会者使用同样温和的安抚和积极的声音，因为他们面对自己不可避免的挑战和身体问题。你明白了！你的身体在设计上很出色！看你走了多远！调整你的身体！
4。跑步给了我个人空间。作为一个忙碌的三个孩子的母亲和一个在会众和大学校园里的拉比，我经常和人在一起。我珍惜在他们最困难和最快乐的时刻陪伴他们的机会。这就是说，我也喜欢独处。跑步让我有足够的时间和自己在一起。有时我会听个人或职业兴趣的播客。其他时间，我听我最喜欢的音乐，在我的脑海中模拟一个舞会，尽情地唱着歌词。其他时间，我冥想，用咒语控制我的呼吸。在自己身上系上一个小时，让我有了一种为他人而存在的心态。
5。跑步让我户外活动，重新融入自然世界。我觉得在雨中跑步很兴奋，我不会被冰点以下的温度（有合适的齿轮，当然）。在我们过于“互联”的智能手机世界里，电子邮件，以及社交媒体，我很感激有这么一段时间，能在地球的美丽和神奇中重新与之联系。因此，我更可能发现自己与我的孩子们处于极度惊讶的时刻，在领着其他人去犹太教堂的时候，在祈祷中被冲走了。
6。跑步为我提供了一种身体和精神上的纪律，让我在时局艰难时能够“依偎”。无论我是否面临受伤，专业挑战，或者育儿失败，我总是在跑步结束后觉得我不仅能度过难关，但我会从中找到意义。
7。跑步是我最祈祷的经历之一。当我专注于祈祷和冥想的时候，当我跑步时，我觉得心胸开阔，谦卑的，接近上帝。有时，我甚至发自内心的祈祷。其他时间，我简直被上帝的存在所淹没。
8。尽管我通常一个人跑步，我喜欢跑步，这让我觉得在这个世界上我从来没有真正的孤独。我喜欢用大拇指向其他跑步者问好，或者对步行者微笑，知道我们都在一起。我对那些原本只是陌生人的人有一种友情。我将这种社区精神带入我的犹太教工作和我旨在教导我的孩子的价值观中。
我们都在旅行。跑步提醒我，它绝不（只）与目的地有关。我们的目标是继续前进，必要时，以停下来休息为乐。作为一个母亲，妻子，还有一个犹太教教士跑步可以帮助我真正地、深情地把一只脚放在另一只脚前面，细细品味这条小径。
阅读更多：
Mayim Bialik:你没有理由不接受犹太人遗传病的筛查。
这篇文章是这里，现在系列，旨在消除心理健康的色素，
并由尤加联盟纽约和犹太人委员会.
你可以找到其他教育的心理健康资源在这里.
