毫无疑问：成为一个青少年是很艰难的。在你每天的青少年斗争中，你可能对自己的情绪或心理健康有疑问，或者如何帮助有心理健康问题的朋友，如焦虑,抑郁，或成瘾。幸运的是，我们收集了犹太青少年最常见的心理健康问题，我们是来帮你度过难关的。
我们明白了：生活就是强烈的.你担心周二的大考试，担心你刚刚和你的另一半打架可能会失控，对周末聚会的朋友感到压力，有时会无缘无故地感到极度悲伤。就像你在一个疯狂的情绪云霄飞车上，不知道高潮是不是，扭曲，下倾是否正常。
是吗？嗯……这很复杂。作为一个青少年，很多事情都是第一次发生的，很难分辨哪些感觉是新的、令人困惑的，哪些可能是更严重的事情的迹象。但幸运的是，有很多方法可以识别情绪从普通到失控的过程，无论是在你还是朋友身上，并获得你需要的帮助。
什么是心理健康？
你照顾好你的身体以保持健康，正确的？但有时，你仍然可以患感冒，这似乎毫无理由。同样的道理也适用于你通过与你关心的人相处来照顾你的大脑和心脏的心理健康，参加你喜欢的活动，做出正确的决定。但即使你对身体内外都很好，你仍然可能患上精神疾病或经历一段艰难的时期。
什么是精神病？
精神疾病是一种影响你的思想或情绪并干扰你日常生活的疾病。五分之一的青少年或将有，他们一生中的一种严重精神病。所以即使“精神病”听起来很严重，这比你想象的要普遍。
为什么没有人谈论它？
尽管精神病并不少见，尤其是青少年，因为柱头包围它。耻辱是一种消极的感觉或想法，它与一些正常的事情联系在一起，比如有心理健康问题的人是“疯狂”的想法。尤其是在犹太文化中，精神疾病的历史可以保密，因为人们担心它将如何看待社会，或者未来的浪漫伴侣会如何看待它。但最酷的是，我们谈论心理健康的方式正在改变。你们这一代人越来越直言不讳地说，精神疾病有多普遍。你知道这没什么好羞愧的，你接受的是，得到你需要的帮助总比默默受苦好。
有人需要帮助的迹象是什么？
如果你一直感到焦虑，沮丧的，或者仅仅“关闭”超过两周，如果这些感觉或想法阻碍了你的生活，也许是时候伸出援手了。精神疾病有很多不同的类型和程度，每个人的经历都会不同。但有一些预警信号，我们收集了一些主要的危险信号：
正常的：偶尔感到沮丧或忧郁。
-如果……你一次感到悲伤或绝望超过两周，或者想伤害自己。了解更多关于抑郁症的信息.
正常的：在一个紧张的事件之后感觉很不安。
-如果……你经常做噩梦，努力集中注意力，或者在经历了一个多月的创伤后感到紧张。在这里找到更多关于创伤和创伤后应激障碍的信息.
正常的：在一次大考试或表演前感到紧张。
-如果……你变得如此紧张或紧张，以至于开始逃避生活的某些方面，比如逃学或者跳过大游戏。了解更多关于焦虑的信息.
正常的：和你的另一半打架，休息一下冷静下来。
-如果……你害怕你的另一半，或者他们对你的意见会有什么反应，你和谁在一起，或者你所做的选择。在这里了解更多关于健康关系的信息.
正常的：去参加聚会，尝试毒品或酒精。
-如果……你把喝酒或吸毒放在其他优先事项上，比如你的朋友，你的家人，你的作业，或者你的爱好。了解更多关于上瘾的信息.
这篇文章是这里的一部分。系列，旨在消除心理健康的色素，
并由尤加联盟纽约和犹太人委员会.
你可以找到其他教育的心理健康资源 在这里.
