我不想太快赎罪日
在那里，我已经公开说过了，这意味着我必须这么做。
我想快点，然而，自从1998年我因神经性厌食症住院以来，我就没有被允许禁食过。我记得那一年我热切地等待着赎罪日，因为我知道我24小时都不能吃任何东西，而且一次也没有人会给我一段艰难的时间。然而，赎罪日的前几天，我的朋友帮助我认识到我的食物有问题，一旦我开始接受治疗，我的医生就不会让我继续执行我的禁食计划。
在我努力恢复的那些年里我的饮食失调，我知道禁食不是一种选择——我仍然处于饮食失调的心态，而禁食的生理和情感感受可能引发危险的思想和行为，这些思想和行为将远远超过shofar爆炸。
今天，15年过去了，我真的觉得我的心态已经改变了。在这一点上我很难证明不禁食是合理的，因为我现在可以在不触发那些不健康的想法和行为的情况下快速行动。我真的很想试试。然而，当我考虑将这些想法和行为带回来的遥远可能性所涉及的风险时，加上我丈夫的关心，父母和朋友如果知道我在禁食，我必须承认禁食对我来说不算什么。
不禁食如何观察赎罪日？这些年来我找到了几种方法。
第一，我认为禁食的一个目的是防止在这一天的内在焦点上分心。因此，我提前安排好吃饭，甚至在可能的时候提前准备好，所以这一天没有思考和努力。我很清楚我要吃什么，什么时候吃。我计划简单的饭菜——既不花哨也不奢侈，我需要什么来提供正确的营养，让我保持正常的状态。
第二，我在上面吃东西赎罪日象征着周期性的一年——例如，早饭吃苹果干杯，午餐是英式松饼三明治和葡萄。然后我和家人一起吃晚饭，吃得很晚。
最后，我试着找到其他方法来练习自我否定和提高我的注意力。我不正常肖默荆棘(遵守安息日的律法)但我尽量避免在赎罪日使用电脑或电视。
我的孩子们刚满3岁，我意识到这些也是我帮助他们观察赎罪日的方法。他们太年轻了，快不了，但是我们可以一起吃圆形的东西(他们喜欢找圆形的东西!)
我希望每个人都能找到一种既健康又有意义的方法来观察赎罪日。格玛·查蒂玛·托瓦。
