那是在午夜过后，我的鼻子呼吸不到，这是因为我的鼻窦里有严重的感冒。除了我费力的呼吸，有两个孩子，我感到精疲力竭，怀孕八个月，承担各种专业职责。
典型的失眠的想法是我将如何度过即将到来的工作和母亲节，阻止我放松到我的身体需要的睡眠。然后又出现了一个反复出现的想法：休息一天我有多难受？在焦虑加剧并伴有恶心的时刻，我采取了行动。我拿出电脑，开始给我的病人发电子邮件，向他们道歉，我需要取消那天的治疗。
我想不起来我在私人诊所或学术研究机构做过这么多年的临床心理学家。改变我决策过程的不是哲学上的转变；事实上，我觉得自己被人利用了。我撞到了自己的墙。然后是由此产生的感觉：为自己不履行自己的职责而采取简单的方法而感到内疚和失望。
具有讽刺意味的是，作为一名专攻科学实践的临床心理学家，我经常劝告病人自理的重要性。自理行为背后的科学，从获得足够的睡眠，健康饮食，从事愉快的活动是明确的。为了尽我们所能定期进行自我护理是至关重要的。然而，即使是专业的建议提供者也很难遵循这些建议。
第二天，我听了有关克林顿肺炎的新闻分析，她取消了在竞选活动中的露面。什么意思是她的身体不能在竞选活动中保持住？美国公众应该担心她需要休息吗？
不断工作的压力在许多专业领域都存在。工作的父母经常描述孩子睡觉后打开电脑备份的必要性，或者将警报设置为凌晨4点。在孩子们醒来之前提高工作效率。对于客户和老板来说，下班后联系工人和服务提供商是很常见的做法。我们强烈批评总统和总统候选人请假。
虽然我们大多数人因为外部压力而努力工作，我们也努力工作，因为我们想按照我们的价值观生活。而且，在我们现代社会，我们重视努力工作，做出有意义的贡献，在我们的家庭和工作场所。在这些价值观的背景下，自理能力往往会下降。
然而研究表明，高工作压力，家庭时间有限，不灵活的工作安排都有助于降低工作效率和降低工作效率。毕竟，尽管他们可能对延迟取消感到恼火，我怀疑我的任何一个病人都希望每隔一分钟就有一个棉织脑筋的治疗师给她吹鼻涕来治疗。我的同事们可能对我在怀孕的最后一个月写的这篇冗长的文章不感兴趣。官网下载beplay体育ios版
我们的身心不可避免地会达到收益递减的地步，回来的唯一方法就是休息和恢复。但是，给自己必要的休息往往要等到为时已晚。在回答安德森·库珀关于肺炎诊断后她感觉如何的问题时，克林顿说，“显然，我应该早点休息。”
所以，同样，我是否知道一个充满孩子的夏天，工作职责，生一个新的孩子可能意味着我应该想办法放松一下。但直到我撞上了众所周知的墙，我才停止推自己。
有趣的是，虽然世俗社会鼓励我们推动自己，犹太传统加强了休息的必要性。希伯来语中的“shabbat”字面意思是“停止或休息”，遵守shabbat的同时还禁止工作。通过结构化的途径，让身体和心灵得到休息和提神，虔诚的犹太人有一座建筑，常规充电策略。但在世俗生活中，我们中的许多人加强休息的承诺是很难实现的。然而，回归青年党的传统有可能增进我们的健康，生产力，甚至是幸福。
尽管科学和我作为一个临床心理学家的角色“谁应该知道得更好”，我知道在我忙碌的生活中暂停下来仍然是一个挑战。仍然，我想认为，有意转向犹太人传统的智慧，可能是防止未来墙壁撞击的有效方法。或者，至少，降低频率。
阅读更多：
