扎克的女朋友变成了他的整个世界，但她似乎感觉不一样。她总是把他放在朋友面前，每次他问另一个女孩数学作业，她都会发脾气。扎克的朋友们再也见不到他了，希望他能醒来，看看她让他多么痛苦。但是扎克不确定他的关系是不健康还是紧张，他害怕做任何事情。
我想我的关系可能不健康。我该怎么办？
一段关系不需要身体暴力就可以被虐待。如果你的搭档让你失望，违反你的界限，或者强迫你做你不想做的事，你的关系可能不健康。（见我们的概览页更多的警告信号。）一旦你意识到你的关系可能让你感到不舒服，你可以采取以下几个步骤：
考虑一下这段关系是不健康的还是只是没有实现。
你不需要一个巨大的或详尽的理由来和某人分手。只是想结束它，不明白为什么，就够了。
如果关系是不健康或者你害怕结束它，制定安全计划。
-在公共场所和你的伴侣分手，你甚至可以带一个朋友来做后援。
-通过文本拆分。（是的，这通常被认为是粗鲁的，但如果你害怕自己的安全，这可能是最好的选择。）
-确保你和那些爱你和支持你的人在一起，就像你和你的伴侣分手时的朋友或家人一样，ios下载beplay或者紧接着。
-如果你不知道如何安全地分手，接触爱的尊重，在那里一个训练有素的辅导员可以帮助你制定一个适合你的安全计划。
-和你信任的成年人交谈。他或她将帮助你保持安全并支持你离开的决定，ios下载beplay即使你不确定。
我认为朋友的关系可能不健康。我该怎么办？
首先，知道警告标志。如果出现以下情况，您的朋友可能处于不健康的关系中：
-你注意到你朋友的男朋友或女朋友对他或她的态度很差，但是你的朋友总是为对方的行为找借口。
-你看到过他们的伴侣变得暴力，或者从你的朋友那里听说过暴力（甚至只有一次！）.
-你的朋友总是担心他们的男朋友或女朋友对他们感到不安，或者他们经常表示担心自己的行为会激怒对方。
-她受伤了，没有道理，而且/或者她为新的受伤提供了不太可能的借口。
-他的合伙人控制欲极强，嫉妒的，或者脾气暴躁。
-她说她想离开一段关系，但他们“不能”…不管什么原因。
支持她ios下载beplay的决定。
-你的朋友可能会选择保持不健康的关系，或者在结束不健康的关系后可能会想念她的伴侣。
-你想让你的朋友和你谈谈他的感受，即使你不同意他的选择。
-把话题集中在你的朋友身上，而不是他或她的伴侣身上。
-比如说，“我注意到自从你开始和亚当约会以来你一直很焦虑，”而不是，“埃拉很烦人，你应该和她分手。”
-你的朋友应该知道你是为了她而来，而不仅仅是为了反对她的伴侣。
别插手，除了为了你的朋友。
-永远不要在网上发布任何关于你朋友的前任或现任伴侣的信息。
-不要威胁他的前任或合伙人，不要代表你的朋友分手（除非你的朋友向你求助）。
帮助你的朋友认识到不健康关系的迹象。
-他可能不知道自己被对待的方式是不正常的，或者他可能错误地认为虐待是应得的。
-提醒她每个人都应该得到健康，尊重的关系。
如果你不确定你的朋友是否处于不健康的关系中，或者如果你不确定如何帮助你的朋友摆脱关系安全-接触爱的尊重和能帮你解决问题的人交谈。它的员工接受了全天候的培训来回答你关于人际关系的问题。
特别感谢我们的专家：
-博士加里·莱万多夫斯基，蒙茅斯大学心理学系教授、系主任、ScienceofRelationships.com编辑
-博士Jill Murray心理医生和青少年关系专家
- Brian Pinero，国家家庭暴力热线和爱心特派团首席项目干事
这篇文章是这里的一部分。系列，旨在消除心理健康的色素，
并由尤加联盟纽约和犹太人委员会.
你可以找到其他教育的心理健康资源 在这里.
