睡衣裤T恤衫，一件灰色的运动衫——我最近不得不扔掉或扔掉所有这些东西。看到它们会让人想起这些恐惧和痛苦的瞬间，我几乎喘不过气来。当我的大脑在过去的一年里处理完所有的事情时，对医院和电休克疗法（ECT）的思考只是一个起点。这些强大的记忆不仅在我的脑海里，但在我整个身体上。头痛，胃痛，流淌的泪水都是体验的一部分。
这是我从严重抑郁发作中恢复过来的一部分，我没有指望。向我的治疗师描述时，我说，“这听起来可能很伤人，但是，这些闪光来了又去，它们触发了一个反应。”她告诉我，我所描述的是我的抑郁症的创伤后反应，这是我可能需要战斗一段时间的东西。虽然很高兴得到验证，这不是我计划的，我也没想到，当我沮丧的时候，我仍然需要与我疾病的记忆和经历作斗争。
以下是一些我的疾病仍然困扰着我的例子：
1.一个晚上，我拿出了我在医院时经常穿的睡衣。模式，同时缺少拉通绳（在进入时移除）。把我带到单位的记忆里，每次电击前我都感到恐惧，以及我和护士和医生的一些零碎的谈话。我把裤子扔掉了。我再也不能忍受见到他们了。
2。我丈夫在医院的第一天为我买了一件灰色的运动衫，因为空调使这个装置变冷了。非常舒适可爱，但是最近我洗了一些衣服，发现了运动衫，我有一个即时的情绪和身体反应。我的胃一转，立刻感到恐惧。它把我带回到那个地方，情感上，当我在医院的时候，感觉很可怕。我立刻拿了件运动衫，把它堆起来捐了。
三。随着天气的变化和气温的升高，我很高兴，然而与此同时，我被带回到去年夏天，那里的阳光和炎热似乎只会加重我的抑郁，而不是改善它。我必须努力工作，把我的记忆和现实分开。我现在很好，可以享受阳光和温暖，但是我必须用我的正念训练来面对这个时刻——在那里我可以接受这些记忆，同时也可以用一个能让我回到现在的想法（通常是我的丈夫和女儿）来锚定自己。
当这些记忆浮现，我和我的女儿在一起时，我不认为有什么不对。我可以服用一种“根据需要”的药物来帮助我平静下来，也可以告诉她我需要坐下来休息一会儿，以便练习正念。但我并没有详述我的感受。这对她5岁的孩子来说似乎太过分了。她对我的疾病的理解是我的头脑和心脏都有一个乳房，很多事情帮助我变得更好。
这些经历为我的恢复增添了另一层。虽然我没有计划，我对它有了更好的理解，并且能够在记忆浮现的时候尊重它们，并利用我学到的技能来接受它们，并在需要时寻求适当的支持。ios下载beplay我现在知道了，对于任何从重病中康复的人，一旦你身体好了，它不会轻易消失。人们需要并值得继续支持，ios下载beplay恢复期间和恢复后。
