我的心理健康组织，Here.Now。在过去的几周里一直在四处奔波于青少年项目，允许参与的年轻人匿名将他们的心理健康问题放在一个盒子里。
我们预计最多15人左右，相反，我们有超过300个问题要问！下面，找出我们被问到的前12个问题，以及我们的答案。
*对于那些读到这个的人，如果你处于危机或危险之中，请打电话给生命线电话：1-800-273-8255。你也可以通过发短信获得帮助危机文本行：文本“Home”至741741。
如果您想连接到服务或程序，这不是紧急情况，伸出手去这里，现在.
我该怎么告诉别人我的朋友真的很沮丧或者很挣扎，不让他们因为我背叛了他们的信任而恨我？
这是一个我们经常听到的非常棘手的问题。如果你的直觉告诉你你需要告诉一个成年人你的朋友发生了什么，倾听你的直觉——这就是我们拥有它们的原因！如果你的朋友提到了自我伤害，或者你的行为让你相信他们可能伤害自己或他人，告诉某人。如果你被他们告诉你的事情的重压压得不知所措，告诉某人。安全总比后悔好。去找一个值得信赖的成年人，让他们知道发生了什么。
最喜欢的老师，父母，或者牧师是个很好的开始的地方，得到关于该做什么的建议。那个成年人可以确保你的朋友得到他们需要的帮助。如果可能的话，他们可以得到你朋友的帮助，而不会透露是你告诉他们的。但情况并非总是如此，你的朋友一开始可能会为你分享了一些私密的东西而生气。我们会直截了当地说，你可能宁愿你的朋友生你的气几个星期，也不愿你的朋友伤害自己。当你的朋友开始寻求帮助时，他们会感到轻松，认识到你说了什么是因为你爱他们。可能需要时间，但是如果你的朋友得到了他们需要的帮助，这是值得的。
我该如何支持我的精神ios下载beplay健康状况不佳的朋友？
第一，知道你是个好朋友，因为他们很乐意告诉你他们的心理健康状况，并在你面前做他们自己。
第二，出席。让他们知道你完全可以用任何方式倾听和帮助他们。如果他们开始谈论他们的心理健康或疾病，不要改变话题。有时当有人在挣扎时，他们把世界推开了一点。也许每次你发短信给你的朋友出去玩，他们说不。要有耐心。继续邀请他们。让他们知道你无条件地爱他们。继续做他们的朋友，即使在困难的时候。
第三，确保他们得到他们所需的帮助。提出如下问题：“你有没有跟任何人谈过你的感受？”如果你觉得你可以鼓励你的朋友寻求帮助或者告诉一个值得信赖的成年人，去争取它。但是如果你不能做到这一点而不被强迫，或被推开，让一个成年人试着让你的朋友帮忙。许多正在经历心理健康挑战或危机的人不准备承认或寻求帮助，而不是感到沮丧，让一个成年人来帮忙，并继续做一个好朋友。
以下是一些很好的建议，可以从ios下载beplay抑郁与两极支持联盟ios下载beplay：
这是一个很难回答的问题。最终，你的医生可以告诉你哪些精神疾病是遗传的，在任何人身上都可以随机发生。
我家里有人得了精神病。我也有机会经历这些吗？
说实话，在一些精神健康障碍中有一些遗传因素。也就是说，知道你家里有什么东西也是一个巨大的保护因素。例如，如果你知道你的父母或兄弟姐妹患有抑郁症，你可以开始关注自己的情绪。如果你觉得你开始表现出抑郁的迹象，你可以尽早伸出手来获得支持。ios下载beplay如果你的父母或兄弟姐妹酗酒，你可以考虑选择不喝酒来麻痹情绪，或者完全戒酒。如果你知道你的父母或兄弟姐妹是个瘾君子，你应该记住，你可能更容易上瘾，甚至决定不试验用药物。在这些情况下，知识可以是力量。
我怎样才能和朋友提起心理健康的话题呢？
如果你是因为担心你的朋友才提起的，老实说。说出你注意到的行为或情绪的变化，以及你的感受。先说：“我注意到你最近没来踢足球，当我看到你的时候，你看起来很安静。我想看看你是否还好-你好吗？”如果你的朋友含糊不清，换一种方式问：“我问是因为你对我很重要。你有什么想谈的吗？最近发生了什么事？”
当你这样开始的时候，你不是在提精神病，而是在看朋友。如果你认为他们需要帮助，参见问题1。
如果你知道你的朋友有一个诊断并且得到了帮助，但是你想看看他们是怎么做的，问问他们吧！你不必因为他们的精神病而特别问他们，但你应该清楚你问他们是因为你真的，真的很在乎。
我怎么知道我是伤心还是精神病？
思考你的一天：你的悲伤或焦虑会影响你上学的能力吗？完成学业，参加你最喜欢的活动，或者在朋友/关系中感到满足？你觉得肩膀很重吗？或者像你在雾中穿行？通常让你感到快乐的事情不会让你感到快乐了吗？你有没有想过要伤害甚至自杀？如果是这样，让别人知道，这样你就可以采取措施获得一些支持。ios下载beplay我们经常把精神病看作是你有精神病或者你没有精神病，但从来没有那么简单。
我们中的许多人生活在中间的某个地方。少担心标签，多担心回到一个你快乐的地方，并且能够以让你快乐的方式生活。
你如何定义心理健康/精神疾病？
心理健康有很多不同的定义。世界卫生组织将心理健康定义为“个人实现自身能力的幸福状态，可能伴随着正常的生活压力，能够高效地工作，并且能够为他们的社区做出贡献，“精神障碍或精神疾病是一种影响人们思维的可诊断疾病，情绪状态，以及行为，以及破坏人的工作能力或进行其他日常活动和从事满足个人关系的能力。
心理健康挑战是一个更广泛的术语，可能不足以证明诊断的严重性，但意味着某人的生活受到上述一种或多种方式的影响，得到一些支持是有益的。ios下载beplay
你是如何从精神病中恢复过来的？
这对每个人都是不同的，但这通常意味着一个人得到了一些专业的帮助，并且开始了感觉更好的过程，感觉自己已经提高了生活质量。没有“正确”的恢复方法，因为每个人都不一样，许多人认为恢复的过程是一个真正有能力的过程。重要的是采取措施恢复。那可能意味着要去治疗，开始药物治疗,和父母交谈，致力于健康的生活方式，或者做一些事情以朝着积极的方向移动的任何组合。
在有人住院之前情况有多糟？
这对每个人都是不同的，但如果有人计划伤害自己或他人，或伤害自己或他人，去医院或他们的心理健康专家可能是第一步。住院不是惩罚，但这是一种确保人们能够专注于康复并尽可能获得最佳帮助的方法。在医院里往往有助于某人得到药物纠正（有时药物会停止其应有的工作方式）。学习技能和行为来照顾他们未来的心理健康，让那个人通过让他们拥有这些感觉的东西来治愈和交谈。
想想如果有人因为被诊断出患有癌症而去医院。在医院里是一个安全的地方，在那里，医生团队可以一起工作，帮助某人健康，给他们最好的治疗，为他们离开医院做一个游戏计划。精神健康也是如此——医院或治疗机构是一个很好的地方，可以让一切恢复正常。
运动真的有助于心理健康吗？
很多人说，“去散步，你会感觉好多的！”这是因为运动会使你的大脑产生内啡肽，当你的大脑在接受内啡肽波的时候，它能让你快乐。
研究表明，自救策略和专业帮助（如果需要）可以帮助年轻人，我们不知道哪种自助策略最有效。所以，看看什么对你有用。如果你在考试前有压力，去散步，按摩一下，做瑜珈，或者和朋友出去玩，注意什么能帮助你减压。知道某件事是否有效的最好方法是尝试它！如果你面临心理健康挑战，“走开”并不是什么好建议，但在一个美好的日子里，与外出咨询相结合，可以起到积极的作用。
我怎么知道我的朋友是“不饿”还是真的有进食障碍？
饮食失调都是不同和复杂的-有些症状包括不吃饭，其他包括暴饮暴食，或者经常吃，然后清洗。最终只有医生才能诊断出饮食失调。如果你关心一个朋友，把他们平时的饮食习惯和现在的习惯比较一下。有什么变化吗？他们吃得多还是少？秘密吃还是在陌生的时间吃？饭后生病？这些可能是一种饮食失调的迹象，你可能想问问你的朋友或告诉一个成年人，但有时人们只是超级挑食者，不想无礼，或者对食物过敏，或者只是觉得在集体环境下吃饭不舒服。查看本页了解更多关于饮食失调的信息。
触发警告真的有用吗？我应该在社交媒体上使用它们吗？怎么用？
触发警告是为了保护读者免受有害内容的侵害，这些内容可能会导致原有的心理健康问题。这不仅仅是因为有人感觉敏感或有点不舒服——作为一个概念的触发因素是创伤性应激障碍的一部分，要识别可能触发内存的内容，引起恐慌袭击等问题，睡眠困难，还有注意力的问题。
触发警告不要审查将要说的话。他们对文章或对话中的内容发出警告，如果一个人碰巧经历了与过去有关的事情，这些内容可能会引发创伤性记忆，给某人一个“抬头”，这样他们就可以听到了，或者他们可以选择停止在社交媒体上阅读。
你不必在你写的每一篇文章的开头加上“触发警告”，但是你可以写“这篇文章是关于性侵犯”来让人们知道你的期待。这并不意味着审查，这仅仅意味着要知道对某些人来说什么是触发器。
虽然我们不知道这些警告有多有用，因为每个人都不一样，作为一个精神健康倡导者，知道什么会触发某人并对其敏感是一个很好的工具。
精神健康障碍背后的耻辱是怎么回事？
我知道，正确的？！关于精神疾病最大的误解是，每一次精神健康挑战都会导致自杀，精神病患者是疯狂的或危险的。事实上，20%的青少年有某种形式的心理健康障碍，这意味着你生活中的许多人已经患有精神疾病。精神疾病患者不是“其他人”，他们是你的老师，你的朋友们，还有你的同学。减少这种耻辱的最好方法之一是提醒生活中的人们，你的精神和情感健康和身体健康一样重要。
有些人认为他们的心理健康挑战是一种财富。这里的工作人员。现在。最近在一家患有强迫症（OCD）的大公司里遇到了一位强有力的金融分析师。他说他的强迫症让他发现了公司里其他人没有发现的一些差异，这使他在工作中名列前茅。他去看心理医生以确保他的强迫症是可以控制的，而且他也公开承认欣赏他的大脑工作方式有点不同。
大多数积极管理自己心理健康状况的人都过着美好而充实的生活！关键是“管理”这个词，可能意味着要去治疗，服用药物，就像你为了身体健康每年做一次身体锻炼一样，定期评估你的精神健康状况，确保获得适当的支持，ios下载beplay当需要时。
