太累了，睡眠太少了。
以色列睡眠教练巴蒂亚·谢里森正在回答Kveller读者的问题。苹果beplay将问题发送至info@kveller.com苹果beplay.
亲爱的Batya，
我3个月大的孩子睡不着觉。我们有一个固定的睡觉时间：我们给他洗澡，我喂他，然后我们把他裹起来，我丈夫就唱给他听，直到婴儿昏昏欲睡。然后他睡在同一张床上，我丈夫一直陪着他，直到他睡着。他通常从7:30睡到2或3点，当他醒来吃饭的时候，睡得很好。我知道这对这个年龄的婴儿来说是一个美妙的睡眠。我的问题是关于他不安分的睡眠。他过去只会从半夜到早上一直吃东西的时候变得有点蠕动和有点气体。现在他几乎整夜都有点烦躁不安，有点多气。他正把自己和我们吵醒。我把奶嘴还给他，嘘他，直到他睡着（除非他饿了，否则我不会把他抱起来）。我们能做些什么来帮助他（和我们）睡个好觉吗？
救命！
-基姆
亲爱的基姆，
你为你的孩子安排了这么一套程序真是太好了。听起来他好像知道如何遵循适当的提示来放松睡觉和保持睡眠。有，然而，一种非常常见的回归现象，通常发生在婴儿4个月大的时候，听上去他有早期症状（很抱歉告诉你这一点！）.我建议做以下两件事，以确保他的睡眠模式保持不变，并继续改善：
1）对于3个月大的孩子，有时，编织比有用更有害。当他在学习翻身让自己舒服的时候，这个包裹可以阻止他这样做。开始介绍一个半包（基本上是一个包在他的身体上，但把他的胳膊伸出来）。这会让他感到身体安全，这对这个年龄和睡眠的婴儿至关重要，同时使他能安心地坐在一个舒适的位置。
2）开始微调怎样他真的睡着了。即使他决定自己睡觉，他似乎无法在夜间从睡眠周期过渡到睡眠周期。奶嘴可以是宝宝最好的朋友，但视情况而定，它并不总是有益于健康的睡眠。看来他已经完全依赖于它和你的存在。因此，试着教他在没有它的情况下入睡，通过平静/触摸/拍拍，并在他醒来时重复这个过程，除非是时候喂他了。
通过结合这两个想法，他的夜间睡眠应该在几周内大大改善。祝你好运！
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