没有睡眠，没办法，不怎么可能！
以色列睡眠教练巴蒂亚·谢里森正在回答Kveller读者的问题。苹果beplay请将您的问题发送至info@kveller.com。苹果beplay
亲爱的Batya，
我11个月大的儿子睡得很好（7点睡觉，一直睡到7点）有一段时间了。过去几周，他5岁起得很早，显然还是很累。我一直试图让他在早上晚些时候睡觉，不回应他，让他至少哭到6岁，但他叫醒了我的大孩子，并没有睡着。当我把他带出去，并在7:30前准备午睡时，他脾气暴躁。我试着让他晚点睡觉，希望他晚点睡，但没用。有没有其他办法让他早上晚些时候睡觉？我知道他和我一样需要它！也，他每天小睡两次，每一次持续时间大约两个小时。
谢谢！
亲爱的卡伦，
早起是幼儿和较大婴儿的常见问题。通常这可能是两个主要问题之一造成的：要么他需要调整他的内部时钟，使他的就寝时间稍微晚一点，希望他能早点醒来，或者他的整体睡眠分布需要调整。
即使你想让他晚点睡觉，但没用，你需要6-8周的时间，让你的宝宝在晚些时候继续睡觉，才能看到显著的进步。因此，尝试几天还不能确定这是否是他的身体所需要的。如果你觉得你有耐心去做这件事，这是绝对值得的，因为根据你写的，这似乎是最有帮助的他。慢慢做。如果他通常7点钟睡觉，大约一个星期的睡觉时间是7:15。然后慢慢地把它升到7:30。我不会让他在7:45之前就寝，因为过度疲劳会使他更难适应。但是，到7:30/7:45分，他的身体最终会得到调节，这反过来会帮助他在早上5:30之前入睡！
如果过了两个月还不行的话，那么他似乎需要重新分配白天的睡眠。大多数11个月大的孩子每天仍需要小睡两次，但当这种早起持续发生时，这表明他可能需要调整现有的打盹程序。假设每次打盹都是1.5-2小时的标记，我先试着把他的小睡合起来。慢慢地给他打个盹儿（每隔15-20分钟休息几天），直到你把打盹变成一个漂亮的姿势。早上睡午觉（通常如果婴儿早上7点左右醒来，那么11/11:30是最佳时间）。
也很重要的一点是要确保在清晨没有光线流，所以要确保你有好的百叶窗挡住光线。有些婴儿对他们的视觉感官输入非常敏感。
对所有这些保持耐心，只要你坚持，他的身体就应该重新调整。祝你好运！
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