吃了一半challah的坐在我们的柜台上，星期五晚上留下来的。
这对你来说可能不算什么，但对我来说是件大事。因为我没有吃。
是的，和千百万美国人一样，我决心今年减肥。但是，机会对我是不利的，我知道这一点。不仅80%的新年计划都失败了，就像塔拉·帕克·波普在《她》一书中概述的那样最近纽约时报的文章实际上，我的身体是在和我做斗争，以保持体重。肥胖是家族遗传的，这并不奇怪(就像我的家族一样)，但更让人惊讶的是，一旦我们的身体增加了额外的体重，各种不同的荷尔蒙就会联合起来反对我们减肥。即使我们确实成功地减掉了体重，其他激素也会参与进来，试图让体重反弹。正如帕克·波普所说:“这就变成了一个发人深省的现实:一旦我们变胖了，尽管我们尽了最大的努力，大多数人可能还是会保持肥胖。”
哎哟。
对我来说确实如此。八年来，为了穿上婚纱，我瘦了十磅，现在我的体重又增加了两倍IVF两个孩子也没用。我已经减掉了20磅(并保持体重)，我知道我的身体对合作一点也不感兴趣。它找到了一个稳定的状态，尽管我一直在锻炼，吃得也相对不错，但体重并没有下降。我知道有些东西需要改变，但我不知道是什么，如何改变。
直到我读了帕克·波普的文章，以及相关的幻灯片Janice和亚当桥他们每个人都减掉了100多磅，并且保持了下来。大多数美国人减掉的体重会反弹回来，但桥梁却没有，因为它们真的是在拼命工作。芭芭拉每天称体重，并量出她所有的食物。他们都有饮食日记，每天至少锻炼一小时。他们没有“欺骗日”，因为他们知道，随着时间的推移，即使是卡路里摄入量的小幅增加，也会导致体重显著增加。
这篇文章和这个故事深深地打动了我。我不喜欢每天不吃巧克力的生活，但我更担心超重的长期影响。我们家有糖尿病，心脏病也有。我有两个女儿和一个丈夫。
我可能活不长，但如果我英年早逝，我不希望是因为我可以控制的事情。
所以，我做了一点调查，制定了一个计划。我没有特定的饮食计划(虽然有些人比其他人更容易坚持，)。我用的是a免费的应用程序在我的iPhone上记录下我吃的每样东西，并确保我每天保持在卡路里预算之内。我增加了锻炼，我的目标是每周减1-1.5磅。除了跟踪我的饮食之外，我还试图遵循专家们提供的其他一些建议，包括专注于一个有意义的减肥理由(我的家庭)，以及从长远角度考虑我的健康。这不是为了穿婚纱或者准备大学聚会;这是一个缓慢而稳定的旅程，将是颠簸和艰难的，但值得。
我已经坚持写了11天的体重日记，我有过好日子，也有过不那么好日子。但我还在减肥，我减了两磅。底线是它很糟糕;要用计量勺舀出花生酱，称出我吃的所有东西的重量，这太糟糕了。但我意识到，如果我现在不这样做，我可能会采取另一种测量方法:检查我的血糖水平或数出我的心脏药物。相反，我试着关注我是多么幸运，拥有健康的身体，有一个健康的家庭，有资源和支持去做出改变。ios下载beplay
