当那些眼睛闭不上的时候，是时候听取巴蒂亚的专家意见了。
以色列睡眠教练巴蒂亚·谢里森正在回答Kveller读者的问题。苹果beplay请将您的问题发送至info@kveller.com。苹果beplay
亲爱的Batya，
哦…我从哪里开始？我7个月大的孩子睡得不好。我让他昏昏欲睡地躺下，但睡不着觉，他会睡着，但一般只睡上一个小时……有没有办法把其中一个午睡延长到两个小时？
我们最大的问题是晚上。他还没有超过4 1/2小时的伸展运动……我该怎么做才能让他至少伸展8小时？
凯利
亲爱的Kellie，
好吧，这里似乎缺乏一致性，这对婴儿来说是非常令人困惑的。独自入睡很棒，但问题是他不能在需要的时候重新安眠，无论是午睡还是夜间。要解决这个问题，首先解决午睡问题，尽量不要让他在午睡之间睡得太久，因为这实际上使他更难从睡眠周期过渡到睡眠。（普遍的误解是，如果你让婴儿醒得更久，他会更累，睡得更好。）
同时，当他晚上醒来时，你需要给他一个明确的信息，教他如何重新定居。如果像CIO这样的极端方法没有奏效，那么他的性情显然无法应付。我建议他在晚上7:30之前继续睡觉，当他醒来时，简单地安慰他，让他知道你在那里，让他感到安全和被爱，但是允许他自己重新安置自己。他这个年龄的婴儿通常晚上需要1-2次喂养，所以挑选时间喂他，让你觉得舒服，在那之前不要喂他。如果他醒来，重复你的保证过程。大概要一个星期左右，但如果你坚持下去，他会学会如何安抚自己，成为一个睡得更好正因为如此。
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