亲爱的巴蒂亚
我有一个3.5岁的孩子和一个8.5个月大的孩子。婴儿每两个小时醒一次，吃一次饭。每个人都说试着喊出来，但我做不到。其他人说我喂他吃得太多了。除非必要，我尽量不去接他。我只是把手放在他身上。我的丈夫(结婚19年)刚刚离开我，我的睡眠被严重剥夺了，我没有别人来帮助我。他会随着时间的推移学会自己睡觉，还是我必须教他?人们说我需要在他面前更坚强。我尝试着遵循依恋育儿法。他和我一起睡到六个月大，醒来总是很开心。现在很困难，因为大一点的孩子进来叫醒我们，因为再也没有丈夫可以去了。请帮助。
所有的咖啡,维生素药片,能量饮料,如果你长期缺乏睡眠，世界上的提神剂也帮不了你。睡眠不足很难控制，也会给你生活的其他方面带来负面影响。
我很遗憾听到你经历的艰难时刻，当然，独自处理这些事情并不容易!有时你会觉得你需要超人的力量来改善孩子的睡眠(有时你需要!)但是一些主要的想法肯定会为更好的睡眠铺平道路。
1. Divide and Conquer.每次处理超过一个孩子的睡眠，我总是告诉父母先选择他们最困难的一个孩子。否则,如果你试图把你的精力分散在每个人的睡眠上，那么你和两个孩子的工作就会半途而废。你只会更加疲惫和沮丧。从你写的来看，看起来你8。5个月大的宝宝更有挑战性，所以我建议从这里开始。你改善他的睡眠后，然后你可以继续你的蹒跚学步的之后。
2. Battle Over-tiredness.如果你读过我的其他睡眠的文章在这里苹果beplay,那么你知道我是怎么想的，总是确保白天的睡眠是可以预测的，然后再去睡觉。首先要确保宝宝有充足的日间睡眠，不要过度劳累，因为如果他是，他晚上只会睡得更香!如果你只关注晚上的睡眠(而不考虑他的白天)，那就有点像在没有坚实基础的情况下盖房子……所以我建议先解决宝宝几天的习惯，找出最好的午睡时间，睡觉前,和进餐时间。记录几天，注意宝宝的习惯。他什么时候易怒?他会自然地保持清醒多久?什么时候他更容易失眠?睁大眼睛寻找那些最佳时刻，你会看到它是如何帮助婴儿更容易入睡的，保持睡觉的时间会更长,做一个更快乐的人，更好地休息了孩子。
3.不要觉得有压力。的确，大多数“睡眠训练”的书程序严重依赖于让你的宝宝“控制哭闹”，直到他们最终入睡。对许多父母来说，这是一段痛苦的经历(尤其是)美联社的父母),如果你觉得不舒服，那么你绝对不应该这么做!折衷的方法是合并A“昏昏欲睡,但醒了”哲学在睡前。在他的就寝仪式之后，当你的宝宝渐渐入睡时，把他放在婴儿床上，趁他还醒着，但意识到周围的环境。确保他感觉舒适，准备好进入梦乡。(He should be drowsy enough that if you continued to nurse him he would fall asleep at this point.) Encourage falling asleep in the crib with your help.你可以拍拍他，唱歌给他听,抚摸他的背，安慰他，但是尽量不要把他抱起来，也不要把他从婴儿床里抱出来。他可能会抗议,但那只是因为他还不知道如何自己入睡!他不会因为妈妈的存在而感到孤独或不被爱，一路帮助他。毕竟,如果你就在他身边，他怎么能被抛弃呢?一旦他在睡觉时间“得到它”，你可以在半夜(不是喂他的时候)开始做。这需要你的努力，但是你很快就会惊喜地发现，他能够自己睡着，而且还能继续睡着!
4.忘记别人。听起来你很困惑，关于什么对你的孩子和他们的睡眠是正确的混合信息。我记得当我第一次，每个人都告诉我他们认为我应该做什么，这一切听起来那么矛盾，那么“无所不知”!So remember: YOU ARE THE MOMMY!!! And as the parent of your baby,只有你自己知道什么是最好的。与自己、自己的信仰和为人父母的理念保持一致是非常重要的。你想继续同居吗?你觉得怎么样护理在晚上吗?你对宝宝睡眠的最终目标是什么?你理想的睡眠方式是什么?只有你能决定什么时候实施改变来应对宝宝的睡眠挑战，因为任何行动计划只有在你准备好时才会成功。
5. You're AWESOME. 好吧,忽视每个人的建议是很难的。尤其是当你筋疲力尽准备睡觉的时候…就像这一分钟。但是请意识到你做得很好!你是一个有两个小孩的单身妈妈这可不是件容易的事!一定要给自己留点时间(即使你很累)，请记住，面对这样的挑战，没有多少女性能保持如此坚强。我绝对是你的粉丝团的总统。
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