亲爱的Batya，
我三岁和五岁的孩子睡得很好。但我该怎么对待一个8岁的孩子呢？她在杀我。每晚都是不同的：蜘蛛，黑暗，蛇，龙卷风。救命！
桑德拉
亲爱的桑德拉，
在做其他事情之前，我们必须承认你女儿的夜生活可能来自真实，真正的恐惧，所以，重要的是不要否定那些恐惧，不要忽视她的感受。我相信你知道，作为父母，确保我们的孩子始终感到安全和有人倾听是非常重要的，然而，在我们看来有些情况是不现实的（你最后一次因为担心龙卷风而不能在晚上睡觉是什么时候？）.同样重要的是，你的女儿要知道，她可以向妈妈表达自己的想法，她有一个开放的空间，爱她妈妈的地方，倾听她的恐惧和情绪。
当你感到沮丧时，你的女儿会有这种感觉，并且知道（甚至在潜意识里）你已经完成了任务，只想让她重新入睡！因此，关键是不要和她打架。展示你的存在以及你为她在那里的优先次序。这始于你的自信和她非口头从你那里得到的信息。向她表明她是被爱和理解的，同时给她工具来导航她生活的世界。以下是一些想法：
1.在她不害怕的时候说话。试着在她积极的时候解决恐惧（通过讨论，在沙发上消磨时间，在公园里，等等）不要在她恐惧蔓延到她身上之前在睡觉的时候和恐惧的地方做这些。谈谈这些恐惧——它们是实际的吗？适用的，它们真的会发生吗？帮助她理解为什么有些牵强附会，确保她在家里感觉安全……并向她解释，在晚上睡觉时同样安全。
2。保持灯光暗淡-整晚。保持卧室环境一致。灯总是亮着吗？通宵？就寝时间？如果她在一个环境中睡着（灯亮着），然后在熄灯的情况下醒来，这对她来说可能会很困惑，而且会让她发火。保持不变。在睡觉的时候和整个晚上都要使用夜灯，这样如果她醒来的话，她可以期待某个特定的提示重新回到睡眠状态。
三。早睡！通常当孩子过度疲劳，睡眠不足时，它们在从睡眠周期过渡到睡眠周期时醒来，这导致他们很难安顿下来。确保就寝时间不太迟，确保她有足够的睡眠时间！
以色列睡眠教练巴蒂亚·谢里森正在回答Kveller读者的问题。苹果beplay将问题发送至info@kveller.com苹果beplay
