亲爱的Batya，
我儿子28个月了。我的目标是让他睡在自己的房间里，在他自己可爱的床上，为了不每隔两个小时就起床要牛奶，整晚都在睡觉。在过去的28个月里，我每两个小时就被吵醒一次，现在我已经筋疲力尽了。
一些背景：我有剖腹产内部破裂（很可怕），没有立即确诊。因此，我真的不能躺在床上睡觉，我的平衡有很多问题，所以我睡在躺椅上，婴儿躺在我的胸部。我按需护理。产后一个月，我的病情终于得到了承认。产后两个月，我做了一个长时间的手术来修复我的腹部。当我从医院回来的时候，我开始共睡（因为我不是移动电话）。我们在床上设置了护栏，并移除了枕头，等。真是太神奇了。我能睡个好觉，我是按需护理，宝贝很快乐，等。
我的丈夫，然而，感觉已经两年了，是时候让雅各布自己躺在床上了。我真的开始全心全意地同意了。
就在雅各布家附近第二岁生日他在玩的时候掉了一颗牙，它被感染了，需要提取。三个不同的牙医告诉我这是我的错，因为我照顾他，导致他蛀牙。我立即停止了夜间护理。所以在过去的三个月里，我一直在创造一个轻松的夜间活动（晚餐，浴缸，在他的房间里拥抱，在他的滑翔机里护理，刷牙）把他放在床上几乎睡着了，揉他的背或手直到他睡着，然后溜出去。
两小时后，他来到我的房间，泪流满面，要求“妈妈的床”，我把他带回到床上（不要摇晃，无护理）把他放回床上（坐在床边的椅子上），然后坐在那里和/或摩擦他的手或背部直到他睡着。我整晚都这么做。上午4点左右，我累了，所以我把他带到我的床上护士和睡觉。我有没有提到我累了？
我肯定这是我的错！我愿意倒在剑上。我现在只想教他好习惯。
谢谢，
米洪
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哇-听起来你的健康状况很不错，他的睡眠，以及过去两年的生活。你所有的目标都是完全现实的，你完全可以解决它们，重新控制你的睡眠和生活。然而，在开始之前，一些帮助你步入正轨的建议：
1。给电池充电.听起来你很需要休息，如果你开始解决雅各布的睡眠问题你自己的电池电量已经很低了，你只需要直接烧掉……然后快点！它不一定要豪华（尽管这总是一个优点！），不需要很长时间，它不必离得太远。去海边玩一天，和朋友出去，一家过夜的旅馆。做一件你会喜欢的事情，这会帮助你找到一个宁静的好地方……雅各布是不允许和你一起去的。
2。卸下重担.这些都不是你的错。你是个了不起的母亲，只是爱你的孩子。你什么都没搞砸，宠坏他，或者做错事。你一定可以采取积极的措施来改善睡眠，但你必须首先明白，你的内疚感只会让你更疲惫和精疲力竭。他变得依赖护理与睡眠在你的床上？对。他是不是在晚上醒来，而你却没有精力在凌晨3点进行权力斗争？当然！但是你做得很好，在一天结束的时候，最重要的是你可爱的小男孩感觉到你的爱和安全……这是他最确定的。
也就是说，一旦你觉得你有足够的空间和精力来继续他的睡眠，我建议您执行以下操作：
1。足够的关闭时间。让他的身体时间进入最佳睡眠状态至关重要。就寝时间，即使在你介绍他的就寝习惯之前（调暗灯光，更少的刺激，等等）。这样他就可以让他的身体产生各种荷尔蒙，这些荷尔蒙是在适当的收缩过程中分泌出来的。
2。负责。睡前和半夜，为自己选择一个“睡眠站”（可以是他房间里的椅子，在他的床边，在门口，等等）。当他抗议或起来时，牢牢地（轻轻地）把他放回床上，告诉他你会一直陪着他直到他睡着……一定要陪着他直到他完全睡着。随着夜幕降临，他将学会预测，坚定的，还有来自你的爱的回应（妈妈总是和我一起坐在房间里的椅子上），他会停止和他的床打那么多架。在这一点上，你可以逐渐远离他，每隔几个晚上离开他的房间，直到他在没有你帮助的情况下舒服地入睡/保持睡眠。
三。奖励！积极的强化是这个年龄段快乐睡眠的关键，因为惩罚只会加重任何情况，使他更容易打盹。买一些你不介意在几周内每天给他吃的东西（直到他的新习惯根深蒂固）。它可以是M&M的，一个小糖果，等。睡前给他看，并向他解释他是怎么这么大，现在要睡在自己的房间和自己的床上。而且，因为晚上呆在床上，他每天早上都会得到特别的款待！真的，他太大了！做一个关于这一切的大秀鼓掌和跳舞。这会让他对自己的房间感到非常积极。
祝你好运，晚安！
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