任何有孩子的人都知道让他们入睡绝非易事。幸运的是,有些人专门研究这些东西，就像以色列睡眠教练Batya Sherizen。下面她接受了Kveller编辑的提问，苹果beplay黛博拉Kolben。你有什么睡眠问题要问巴蒂亚吗?发邮件到info@kveller.com苹果beplay，主题是“睡眠教练”。
我四岁的女儿每天早上醒来都希望我们睡在她的床上。我们怎么让她一个人睡觉?
作为父母,很明显，我们想要确保我们的孩子在任何时候都有安全感。有时,然而,我们发现自己在牺牲自己的“安全”睡眠不足。
你4岁的孩子希望你的出现能让她在晚上再次入睡，而她正在一个能够理解原因和影响的地方发育。直到现在,她明白了，如果她抗议得够多，妈妈和/或爸爸会来睡在她的床上。因此,她没有理由改变她目前的行为。在她的眼中,她得到了她想要的!
所以,为了开始看到进步，我建议如下:
1.说话,说话,说话!花一整天的时间讨论她怎么这么大，还要一个人在床上呆一整夜。你可以购买夜明灯在一起,或者她房间里的其他东西不仅能增加她自己的安全，但要让她觉得自己在整个决策过程中更有参与感。
2.激励!买一些你不介意在几周内每天给她吃的东西(直到她的新习惯根深蒂固)。可以是M&Ms，一个小糖果,等。在睡觉前给她看，告诉她为什么她这么大，现在要睡在自己的房间和自己的床上。而且,因为她晚上睡在床上，所以每天早上她都会得到这个特别的款待!哇,她是如此之大!拍掌跳舞，让她对没有你在她床上的感觉非常积极。
一个注意事项:因为你蹒跚学步的是如此的聪明,有可能过一段时间她就会开始预计治疗,即使她不再需要它作为动力。如果发生这种情况，你就必须开始减少(或完全停止)对她的款待，提高“哇，你这么大”的积极性赞美。虽然激励机制很好，大多数孩子在你的赞扬和关注下对自己感觉好多了。祖父母第二天早上,给她的老师写个便条，尽你所能让她感觉像个百万富翁。她很快就会忘记你的款待，随着你对她的赞美逐渐消失，她的新习惯将成为正常生活的一部分。
3.是爱,但公司!在午夜，当她醒来，在她房间里放把椅子让你坐。短暂的安慰她,让她知道你在那里，你会呆在那里,但你不能上她的床。陪着她直到她睡着，如果她再次醒来，重复同样的过程。随着夜晚的流逝，你可以慢慢地把椅子挪得离她越来越远，直到你完全离开房间。
整个过程大约需要1-1.5周的时间，需要你的坚持。但如果你准备好了，你将拥有自己的睡眠空间，还有一个4岁的孩子，她觉得自己很高大，很自豪，太!
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