我们大多数人都熟悉十诫（或者至少是查尔顿·赫斯顿的电影），并知道所有关于那些金科玉律的生活。不过，虽然覆盖偶像崇拜和奸淫，当涉及到食品，我们养活我们的家庭，一个新的角度可能是有用的。

当然圣经有其公平份额的规则，保持洁净，任何人吗？ - 但是在这些健康意识和环保的时代，这似乎是我们可以使用一些额外的规则，那些朝向眼睛有机，地方和道德产生餐饮。这里有10条新的食品戒律，以确保健康和美味的饮食习惯是对你有好处，你的孩子，和环境。

1.少吃肉类，鱼和鸡。请确保你做什么吃的道德的和可持续的方式增长。

少吃肉，是对你的身体和宇宙的健康。饲养动物为食往往不只是为动物和那些谁吃，但造成空气，土壤和水体污染的不良风气。道德，健康，洁净的选项包括：KOL食品，一个公司，运出银泉，MD和布鲁克林的慢慢长大，看到食物。

2.每天晚上一起吃晚餐作为一个家庭。

吃完晚饭一起，每天晚上让孩子学习字词，生活不应该由无尽的垃圾食品小吃。当我们吃真正的食物，我们的身体就知道如何处理它，我们知道我们已经吃过了，我们觉得很饱。吃完晚饭一起也让家长有机会模型良好的饮食习惯，如吃五谷杂粮，蒸蔬菜打桩你的盘子，并限制肉类消费。

3.说明你的孩子什么是真正的食物和它从何而来。

显示你的孩子在那里的食物来自-在地面或一棵树，而不是超市。食物是生长在农场，有不同类型的农场与庄稼积极和消极影响，土壤，环境，和你的健康。做你的研究在线，聊到在知道，跟我们的农民朋友在当地的农贸市场。让那些谁提供你的食物有关系。

4.购买直接从当地农场帮助延续可持续的做法。

在这个国家的农场和其他经常不支付工人工资合理。通过直接从可持续发展的农场购买，比如通过一个农贸市场或切割出的中间人CSA（社区支持农业），能够ios下载beplay支持小农场，他们的员工，和农业可持续发展的做法。

5.成为负责种植，罐头，或保留你的食物以某种方式。

无论你是萌鹰嘴豆通过烹饪和苹果酱的罐头，或使黄瓜酸腌菜保存苹果;你的孩子会明白，某些食物生长在一年中的某个时间，可以保存并享受全年的其余部分。尝试把家里的水果大水桶，然后瓜分它吃，烤，维护和冰冻动手教育将留在他们的一生。

6.每到夏天选择一些你自己的水果。

在夏季采摘你自己的水果是最有效的方式，为孩子们内在需要工人只选择一个蓝莓的小品脱的努力之一。这将鼓励他们为他们的食品，价值和品味感激它，也明白通过购买需要支持工人的权利ios下载beplay公平交易食物。

7.为你的食物和它从何而来表示感谢。

许多犹太人提供感谢他们的食物他们吃它之前，并指出，如果它是一种水果或蔬菜。即使你不每次说的祝福，或根本，你可以玩游戏与您的孩子，让他们在那里的食物他们吃来自-树上或地上。

8.学会为季节性地吃。

当孩子了解季节的概念，他们也可以清楚地了解到地球给了我们什么，我们需要的时候，我们需要它维维安·莱勒，共同创始人和主任说，伊甸园村营在纽约的生态犹太阵营。她列出了季节性的例子，如在秋季3）肉和土豆在冬天，夏天2）根菜吃1）清凉多汁的浆果，然后4）果岭洗净我们的春天。

9.实践同情和慈善与您当地的食物来源的时候。

践行tzedekah原理支持本ios下载beplay地企业会教孩子要体恤消费者和善解人意的人。这种同情可以扩展过去的生产者和消费者。有形的方式让他们明白，很多孩子没有获得他们做的新鲜食品，是为了显示他们的“食品沙漠”;贫困地区无法获得与未经加工的食物适当超市。你可以用志愿者或启动一个本地程序来解决这个问题。

10.给你的孩子对食品行业的全球的角度来看，并鼓励他们将其应用到自己的社区。

显示你的孩子的电影，“食品公司”让他们培养对食品广告挑剔的眼光和身边的食物。问他们什么他们的学校食堂供应以及如何使他们感觉。它从何而来？它支持当地社区，ios下载beplay价值观，以及不断增长的机构？有机会，将会有很多改进的余地，并为您的家人参与进来。想象一下，他们会觉得骄傲曾帮助他们的社区，他们自己以及他们的同学吃，住，和感觉更好。加入饮食大革命给你的学校管理者这个免费的资源，用于改变食物的方法是买的，准备卖给你的学校。