激烈热浪席卷了西部最近几周，波特兰、西雅图和温哥华的气温都接近或超过了110华氏度，这应该被视为一个炎热而危险的未来的预兆。
科学家们宣布7月初，极端温度与我们的温暖气候直接相关，未来热浪的可能性是指数增长的。
简而言之,气候变化在这儿。它会变得更热。
我想从我在以色列的生活经历中提供一些在炎热中生存的建议，在那里，一年有六个月的时间，无情的太阳和灼热是生活中不可避免的事实。
我两年前从纽约和家人一起搬了。我们曾经考虑过夏天的时间，以时间在户外享受户外的方式在今年的其他时代不可能。
我们发现，在以色列，夏天正好相反:是呆在室内躲避恶劣天气的时候。我们从疾病、汗水和泪水中吸取了一些教训。我11岁的儿子经常脱水呕吐，我们经常用针刺让他喝水，这让他很恼火。我们已经放弃了在夏天徒步旅行;这是不愉快的。即使步行10分钟去我女儿的日托所也需要戴上帽子和太阳镜。
虽然下面的一些预防措施似乎是显而易见的，但我经常被寒冷的群体忽视基本保障的人，最终遭受严重后果：脱水，下午甚至死亡。
不管你住在哪里，天气可能还不是特别热，但它就要来了。下面是我搬到美国后学到的一些抵御炎热的最佳策略以色列．
1.围绕热量进行计划
以色列的夏天在某些方面就像东北部的冬天:由于极端天气，许多户外活动都很困难或不可能。但在这种情况下，阻碍是过热，而不是寒冷和雪。
即使在以色列相对温和的夏日，高峰时段的艰苦户外活动也是几乎不可能的。阳光可能是93,000,000英里之外，但绝对的中东太阳感觉就像它在头上挂着，温度往往达到90岁。
你不必在夏天完全放弃户外活动，但明智地计划你的外部时间。如果你要做一些艰苦的事情，就像锻炼一样，在早期做早....或者晚上凉快一点的时候。我最近买了一个大功率的自行车灯，这样我就可以在晚上骑车了。
当为家庭挑选户外探险时，我总是寻求水：海滩，湖，水徒步旅行。我还在天气预报周围计划这些郊游，避免了极端的热量。当汞在一年前在热浪潮中达到117时，我在室内呆了几天（虽然老实说，但它没有比113更热）。
我难以徒劳的希望，一天以色列的教育部将从7月和8月到9月和10月的光明和转移学校假期。天气将是较冷的，犹太节假日将被覆盖，它会给家庭机会享受休闲定价。
2.避免太阳
当我在纽约上高中的时候，我班上的孩子们常常会竞争谁度假回来的时候晒得最黑，他们甚至会穿浅色的衣服来突出自己的肤色。
啊，我们多傻啊。在这样一个一年有六个月阳光灿烂的地方，我很快就认识到太阳并不是我的朋友。我穿过街道寻找阴凉。不戴帽子，不戴墨镜，不喝水，我哪儿都不去。在游泳的时候，我穿的泳衣会覆盖更多的地方，而不是更少的地方(包括泳裤，也被称为防身衣)。我尽量不穿深色衬衫，因为那会吸收热量。
当涉及防晒霜时，我们使用矿物而不是化学 - 哪个将化学物质浸入血液中- 我们涂抹而不是喷雾（吸入气溶胶是有害的而喷洒往往会将大部分产品浪费到空气中)。涂抹防晒霜的时候，别忘了涂到所有容易被遗忘的地方:脖子后面、袒露上身的任何部分、耳朵，甚至露出来的脚。
如果你有孩子，在下车前一定要检查一下，确保你没有把熟睡的孩子留在车上。每年都有数十名美国的美国死亡不小心被丢在停着的车里。
3.关闭阴影！
当太阳闪耀时，我闭上了阴影。这不仅仅是保持您的家庭冷却器，它也将防止太阳漂白您的家具。我的妻子和我三年前买了两种相同的深灰色沙发，但在搬到以色列并将一个靠近窗户后，一个人现在是一个无耻的灰色阴影。
如果你住在房子里，有策略地种植树木和灌木，以获得它们的阴凉。适当地隔离你的墙壁，提供一个保护层，以抵御天气，冷或热。
并不要忘记炽热的阳光有福利：自20世纪70年代以来，以色列的每栋建筑都有太阳能热水器。通过新技术，使太阳能电池板更有效，加上税收激励，现在可能是在您的财产上安装太阳能电池板的正确时间。
4.粉丝是你的朋友
空调可能是必不可少的，但这并不意味着你不应该使用风扇。吊扇可以让你保持凉爽，而不必把空调开到最大。我成了窗户爱好者的福音传道者，这些窗户可以装进窗户，把外面的空气吸进来。这是一种低成本的方法，可以在室外温度下降，但室内仍然温暖的时候，在晚上给家里降温。
当你使用空调时，遵循以下基本原则:确保它是一个高效的设备，适合你的房间或家里的大小，并且周围有严密的密封以保持冷空气进入和热空气排出。如果你没有中央空调，最好选择无管道空调而不是窗式空调。短期内成本更高，但随着时间的推移，它们的效率和效果将得到回报。
5.喝酒！
这似乎是如此基础，但经常被忽视。水有助于保持你的身体凉爽。监测尿液的颜色可以帮助您确定您是否充分保湿：尿液越暗，您就越脱水。外面很热，你应该真正瞄准清除尿尿。如果它真的很热，最大限度地减少酒精消费，以避免生病。
6.避免剧烈活动
许多人患有足够的水，防晒霜和帽子的误解，你受到保护。错误的。如果气温足够热，或者您正在做的身体活动过于征税，您的身体根本就无法汗至让您保持冷静。
这里的危险是相当大的。上个月，以色列国防军纳哈尔旅的一名高级步兵指挥官伊斯曼科尔斯·阿伦，倒塌和死后锻炼．他是43岁。婴儿和老年人的危险会显着高，其机构无法有效地冷却。
从脱水到死亡的过程可能非常短。即使在城市街道上漫步，你也可能会脱水。如果你在外面，皮肤感觉热，停止你正在做的任何事情，进屋凉快一下。我发现在以色列的夏天洗冷水澡是一件幸事。
7.相应吃
喝水是非常重要的(见#5)，但不要忘记这一点某些食物也可以帮助您保持水分包括西瓜(西瓜的名字说明了一切)、黄瓜和草莓。最后,吃很多冰淇淋！！它可能没有帮助，但它肯定不能伤害。（呃，我在开玩笑谁？冰淇淋有助于一切。）
保持酷，人！
