我低头看着怀里睡着的婴儿。我无法集中注意力在她的脸上。眼泪灼伤了我的眼睛，不加抑制地顺着脸颊滚了下去。我记得我在想，这个做母亲的事情是否是个错误。我用手拂过她柔软的脸颊，想着如果没有我她会过得更好。
我努力母乳喂养，专注于以坚定的决心取得成功。我不会失败的。我不会失败的。我控制着自己的情绪脆弱的线。
我丈夫听到我在哭。他走进我们的卧室，看起来很无助。他挣扎着想说什么。“听着……你怀孕的时候照顾得很好。你会好好照顾这个小女孩的每一天。你是个好妈妈，雷切尔，“他相信我，比我自己相信的还要多。虽然过了几个月我才觉得自己很正常，就在那一刻，事情开始好转。我丈夫的话迫使我心头的乌云开始消散。
当我回头看的时候，我仍然不确定我是患了“婴儿抑郁症”还是产后抑郁症的开始。我从来没有被诊断出来，因为我从未向外界求助。我很少谈论它。整个经历中最困难的部分就是解释它，因为我很快就明白快乐是新母亲唯一可以接受的情感。表达任何其他的东西都让我周围的人斜视着我。所以我静静地忍受着，直到我丈夫抓到我哭的那一天。
从那天早上开始已经六年多了，我希望其他女人不必一个人哭。但我知道他们在外面。产后抑郁症没有界限。各族妇女，种族的，社会经济，宗教团体每天都被人民民主党奴役。在我们身后有逾越节，我想了一些方法来“解放”我认识的受苦妇女。
1）理解。当我哥哥的锁骨骨折时，常识告诉我他需要立即就医。PPD是一种疾病，也一样。祈祷和积极的思考都不能解决问题。患有产后抑郁症的女性不能仅仅“振作起来”，有些人需要治疗；其他人需要药物，有些需要结合。
2）坚持住。作为犹太人，当他们悲伤时，我们会安慰他们，对穷人施舍，去看病。我们不愿意抛弃社区里最需要帮助的人，期望他们为自己谋生。与产后抑郁症作斗争的新母亲需要知道她们并不孤单。
3）倾听。米什纳教告诉我们，在需要的时候，要“为自己做一名老师，为自己找一个朋友”。有产后抑郁症的新妈妈需要他们的朋友和家人听他们的话……没有判断力，没有愚蠢的轶事故事，没有讲座。
4）参考.患有产后抑郁症的亲人可能需要咨询专业人士。受苦的新母亲可能没有时间或能力开始这个过程。收集当地医生的名字，在预约期间照看孩子，或者陪着她去赴约都是帮助她的方法。
5）让人放心。还记得《创世纪》的开场白吗？一开始，只有黑暗。然后他变轻了。患有产后抑郁症的女性感到被黑暗包围。他们需要家人和朋友提醒他们，不久的将来，他们将看到光明。或者想想哈加大：今天，他们是埃及的奴隶，但不久的某一天，他们会自由的。
随着这个季节的到来，让我们提醒自己，要注意生活中可能受到PPD影响的人。
