在产前和产后专业人士的聚会上，一个女人，印度移民，问小组，“为什么美国女人在孩子出生后就觉得有必要做最重要的事情呢？当我在印度生孩子的时候，我在婴儿旁边躺了40天，有人给我提供特殊的草药和食物，我和我的孩子每天都要做按摩。“用你的自我提升精神来提升自己”是怎么回事？
那是我第一次听到它；但肯定不是最后一次。
当我加入其他的产后专业人员小组时，我一次又一次地听到自理的重要性，在产后的几周里放松一下。全世界的土著文化都有照顾新母亲的仪式，通常持续6周左右。当我读书和与专业人士交谈时，我学到了很多世界各地的产后仪式和护理…然后我回想起我自己的产后经历。
对大多数母亲来说，过渡到母亲身份是压倒性的；为了我，虽然，这是双重压倒性的。我的长子是双胞胎。经过长时间的怀孕，经历了很官网下载beplay体育ios版多起伏，37.5周后，我的孩子出生了。突然间，我陷入了一个我甚至不知道存在的世界。我不知道一切.有很多事情要做，尽管刚刚做了剖腹产，我拒绝卧床。
在最初的几周里，我每天都在起床走动，忙于我甚至记不起来的任务。不知何故，尽管我丈夫投了很多钱，尽管我母亲，姐姐，婆婆每星期来看望我一次，承担我肩上的家务，尽管朋友们送饭过来，我们每周都有打扫卫生的帮助，我几乎从不打盹。不仅仅是不打盹，虽然；我几乎没有停下来。简而言之，我在买食物和衣服，甚至参加我朋友儿子的布里斯。
现在，我震惊地回想起我的产后活动。但是，看起来不那么疯狂。把50磅重的西瓜踢到我的肚子上是自由的。当然，我眼睛僵直，精疲力竭，但我可以再搬一次，感觉很棒。我觉得自己是另一个人——当然不是一个病人！我听到新母亲一次又一次地重复这种情绪：“我不是一个病号！我自己能拿到。我感觉很好。”
那完全是真的。但这并不意味着你已经准备好跑马拉松了。或者在出生后一周出现在你儿子的面前，化妆和高跟鞋。或者不到一个月后参加婚礼，两个孩子。或者，你的宝宝能胜任娱乐很多大声喧闹的成年人的任务（甚至只有几个！）几个小时。
你的身体刚造了九个月的人，而且，不管你是否经历过分娩，阴道或剖宫产，把孩子从你身上弄出来对你的身体来说是一个巨大的创伤。你子宫里有一个胎盘大小的伤口需要愈合，需要稳定的荷尔蒙，还有一个新的孩子——或者在我的情况下，二——妨碍通常建议的睡眠方式。这一次发生了很多事情！
芝加哥的一位当地助产士建议5天的规则：卧床5天，床上5天，卧床5天。但即使在这两周之后，她和世界各地的其他产后专业人士谈论尊重身体的重要性。如果你能放松一点就可以了。在你的孩子出生后几个月有一个妈妈的肚子是可以的。可以接受，甚至要求，帮助。
然后，这是我们的孩子。
有时我为他们感到难过。他们在那里，享受完美的田园生活。从不饿，从不过度疲劳，从不冷，从不热，总是被它们的小游泳池的声音所掩盖的令人舒适的常规噪音包围着，没有重力把它们压下来，没有明亮的灯光，没有突然的大噪音，没什么新鲜事，嗅觉，感觉或品尝。几个小时后，不知道接下来会发生什么，他们进入光明，喧嚣的世界。我们希望他们长大成人。但是作为一个妈妈和婴儿睡眠顾问，我发现新生儿不能真正处理刺激45到60分钟。当事情太多的时候，它们会关闭——以尽量减少受到的刺激。
进入产后护理的世界，作为睡眠顾问，特别地，我有机会与具有不同文化价值观的妇女见面，了解更多关于出生后几周我们身体和婴儿头脑中发生的事情。这让我大开眼界。我从来没有意识到美国人积极进取的心态在多大程度上影响了我们作为产后母亲的需求，延伸，我们新生婴儿的需求。
刚生下孩子不。三，这次我知道放松一下没关系，穿上睡衣，接受并寻求更多帮助，关注我的孩子和我自己的调整。现在我知道了放弃对自己和身体的任何期望都能改变我的恢复，如何尊重我的身体和宝宝的需要和限制，有能力将产后时期转变为一个更放松的时期，我全家都度过了愉快而充满活力的时期。
