在过去的一周里，有几篇文章发表在讨论犹太新年，一些人专门关注为赎罪日禁食.很多人不喜欢空腹的概念，许多人在禁食中看不到任何宗教或精神价值。我恰好是一个喜欢这个概念的人，他从禁食中看到并收获了大量的宗教和精神价值。我也在两次怀孕期间一直在禁食，并在需要的时候整日整夜地哺乳婴儿和幼童。
我比你禁食好吗？护理怀孕了吗？不。为了完成这一点，我是否努力工作？是的。这就是我努力的原因：
1）禁食是一项重要的宗教和精神活动。《圣经》中描述了禁食和在赎罪日“折磨自己”。这是我的人生指南。我承诺要找到一种方法，把几千年的历史和传统的智慧运用到现代生活中，这对我很有用。祈祷，歌唱，吟唱，冥想，我们犹太人每周都有机会离开工作、手机、汽车和电子设备荆棘.论赎罪日，在禁食的同时做这些事情会使它达到一个不同的、更强烈的水平。应该是这样的：今天是我们的一年，部分地，确定的。这是一个沉重的一天，斋戒使它以一种特殊的方式变得强烈而有意义。
2）禁食具有象征意义。通过避免日常生活中的营养，剥去我们存在的物质部分，我们去看看还有什么。没有吃饭的节奏，是什么推动了我的一天？没有零食来让我的手忙着或者缓解我的焦虑，我能做什么？看看我们认为我们需要什么，看看我们到底能做什么。
3）禁食使我们成为天使。最后一个赎罪日，当25个小时的禁食接近尾声，我们都筋疲力尽，饥饿不堪，准备回家时，我们的拉比脸上带着灿烂的微笑说，“我希望这一切不必结束。”经过我的疲惫和饥饿，我也感觉到了。当你如此专注于禁食和祈祷，仅仅是在头脑中时，你会得到一种“兴奋”。禁食使我们像天使一样，他们说。我们真的“超越”了凡人的生存需求。在赎罪日，我们接近一种不同的存在方式，它是天堂般的。
4）禁食是绝妙的。当我们讨论你从禁食中得到的“高”时，我想说的是，当我们不吃不喝的时候，我们可以接触到大脑的不同部分，这会让你的大脑有点不正常，但也很自由。我们的葡萄糖储存在一天结束前就被清空了，我们正在消耗肾上腺素和大量的精神力量。这是一项健康的运动，这是我们的先知用来鼓励先验经验的。很多宗教仪式都是关于在一个古老的框架内找到对你有用的东西，我喜欢我的禁食让我觉得自己和几千年来也禁食过的犹太人有联系。简直太棒了。
5）禁食不会害死你。如果你有医学上的原因不禁食，这是医生确认的，当然，不要快。我们受命住在律法书上，不要死在那里。人类的健康总是高于任何宗教禁令。拉比受训回答有关禁食的各种问题，向拉比提问题是免费的。试试你当地的犹太教堂，JCC甚至是查巴德。他们喜欢回答问题！
6）禁食和护理可以共存。如果你在护理，向哺乳顾问和儿科医生咨询有关禁食的问题。我作为一名哺乳期母亲和一名认证的哺乳期教育顾问的个人经验是，在哺乳期的前三个月，当建立牛奶供应时，你要小心供应，婴儿们常常希望在一天的禁食后能得到大量的护理，以补充可能从一天没有水和食物的情况下减少的牛奶供应。禁食对我来说非常重要，所以我尽最大努力保持禁食状态：我在禁食前一天补充液体，我觉得非常容易：没有精心的散步，没有主动和孩子们玩，也不需要太多的努力。我给我的孩子们做简单的零食，我向他们解释说，妈妈因为禁食而感到疲倦和饥饿（而且脾气暴躁）。让我们度过轻松的一天。有时是新的玩具或书有助于禁食日的顺利进行。我认为让我的孩子们听到我为什么要禁食是很重要的，这样他们才能了解我的价值，并看到我的承诺付诸行动。
7）可以修改禁食。根据你的宗教倾向，已有的修改使您能够履行对fast的义务，你应该这样选择吗？关于吃少量食物的传统指导原则（少于卡扎伊斯）一个拉比整天都可以向你解释，它对很多人都有效。禁食背后的想法是改变你的意识，要改变你的模式，为改变你的生活，昂首挺胸。我建议那些站在围墙上的人，或者只是对禁食持简单的暴躁或怀疑态度的人，不管你是否去了犹太教堂：试着自己的修改作为一种自律，今年的精神之旅。试着少吃一点。或者只吃不含酱汁、果酱或甜食的“简单”食物。不要吃甜点和腐朽的食物，或者只喝水而不喝果汁，苏打，或者咖啡。
犹太教不是自助餐厅的宗教；我不是说随便挑选你喜欢的东西然后把剩下的留下。但是可以尝试一些观察的方面，比如禁食，看看它是否会打中你的身体。各米茨瓦我们是相互独立的米茨瓦，这很重要。如果我们轻一点就重要了剑麻蜡烛即使我们以后去泡吧。如果我们祝福它就重要了查拉，即使我们在祝福它之后把培根放在上面。我们做的每件事都很重要。在这个世界上，它的确起到了作用。我们都是“好犹太人”，我们只是练习不同。就像我们都是“好父母”，即使我们的做法不同。
每年都有巨大的个人成长潜力，变化，以及自我发现。禁食有可能教会你很多关于你需要什么，你不知道，以及你能完成的。不管你的赎罪日看起来是什么样子，愿你有一个幸福的一年，充满你所需要的，却没有你不需要的。
