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睡眠问题

我12岁的儿子失眠了,我不知道该怎么办

睡懒觉的男孩

怀孕时当幼儿园老师让我对新父母有了更多的了解。我看到我的学生们的母亲们在他们怀孕结束时带着肿胀的肚子和疲惫的微笑进来,直到,有一天,他们会被骄傲的父亲取代。

通常是在新生婴儿出生几周后,我终于能再次见到母亲了。他们走进教室时,睡着的婴儿一只胳膊悬在汽车座椅上,焦躁不安的幼稚园教师在拖拽另一只手。

我无意中听到他们关于疲劳和睡眠训练的谈话,我微笑着点头,想象着,很快,我肚子里长的那个可爱的胎儿在我温柔的指引下,学着像天使一样睡在婴儿床上。

事实并非如此。我儿子出生时,他的头向天空倾斜,眼睛睁得大大的,这就是确切地他是如何留下来的。前几周/月/年是睡眠剥夺的噩梦。我唯一能让他睡觉的方法就是压在我身上,即使在那时,它也只是短暂的爆发,而且大多是在白天。结果发现我没有胃口接受我的很多朋友认为如此有效的硬核睡眠训练,一部分是因为第二次我让他单独呆着,他尖叫得那么大声,楼上的邻居们都会砰的一声掉在地板上。

在他生命的第一年,我很幸运地得到了三四个小时的非常中断的睡眠。我累得连开车都不安全,怕睡着了。前几个月的大部分时间都是在睡椅上昏昏沉沉地挤在一起,而我儿子则在公寓里翻来翻去,倒出一袋袋袋面粉,拉下窗帘。

直到他快4岁时,他才开始(主要)通宵睡觉。不幸的是,他晚上很快就在凌晨4点结束了。很多时候我都很想睡觉,当他早上起来的时候,我会把他夹在汽车座椅上,然后开车四处转悠,直到他睡着。然后,我会把车停在一个杂货店的停车场,然后自己打个盹儿。

我对做母亲的所有伟大的“彩虹和独角兽”期望都被降低为一个梦想:让这个孩子像“其他人的孩子”一样睡觉。

因为“别人的孩子”在这一点上睡觉。我从和老朋友的电话交谈和我和邻居妈妈的几次罕见的谈话中了解到这一点。到了我不好意思说睡觉仍然是我们家的问题的时候。我开始责怪自己走了依恋的育儿路线,而不是让他哭出来,或者提前停止母乳喂养。

我错过的是,我儿子在很多方面都不像“别人的孩子”,而不仅仅是睡觉。他比我们认识的任何一个孩子都早了几个月。当其他孩子玩卡车和洋娃娃的时候,他在求我工作表和书。当他4岁时,我带他去了当地的小学,带着他的一些作品样本,他们告诉我,为了得到适当的教育,他需要跳过幼儿园。

我儿子今年12岁。关于他的许多事情都改变了。他不再需要我站在他身边;他宁愿玩电子游戏或和朋友一起出去玩,也不愿做作业;几个月来他还没有把面粉倒在地上。

但是,睡眠仍然是一个问题。

大多数晚上,他躺在床上研究他的魔方或阅读直到他9点左右闭上眼睛。他仍然在6天之前醒来,但他现在已经足够大了,在我醒来之前一直忙着。

但有些晚上,有些晚上……他又回到那个焦虑的孩子身边,翻来覆去,拽着他的床单,直到它们变成一堆乱七八糟的东西。在那些夜晚,我和他坐在一起,揉他的背或者抱着他直到他平静下来。有时会有帮助,有时不会。在他最糟糕的夜晚,他会熬夜到3点,然后进入几个小时不安的睡眠。几次,我把他关在家里不上学,因为他没有足够的睡眠来应付。

虽然我不能预测他什么时候会有这样的夜晚,有些事情使他们更有可能。即将到来的测试,丢失的图书馆藏书,或者棒球试赛都是能激发他的因素。如果他不在家,他几乎不可能睡着,如果家里有朋友,或者如果我丈夫或我不是来给他盖被子的。这意味着没有过夜,无论是在我们家还是在朋友家,艰难的假期,我丈夫和我也不需要通宵旅行。

很难知道到底是什么导致了他的失眠,但研究表明,天才儿童更容易患睡眠障碍。我咨询过我们的家庭医生,他建议使用冥想磁带,放松技巧,甚至还有褪黑激素的补充。似乎没有什么不同。

虽然失眠症发作一直很激烈,近几年来,它们的频率确实有所下降。在最困难的夜晚,我们有时会一起入睡,因沮丧和疲惫而流泪。

我想相信这是一个将在青春期消失的过渡阶段,但我怀疑这比这更复杂。有了一个活跃的头脑,往往会有额外的焦虑和压力。我的希望是,及时,他学会了寻找应对机制来减少失眠的夜晚。

与此同时,我会尽量感激那些漫漫长夜,因为有几次他仍在寻求我的手臂的安慰。


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