前几天我丈夫问我，“你为什么不断地这么生气？”你会想，在和我一起生活了四年之后，他会更清楚的。我回答了他的问题（好的，所以我尖叫着回答，“现在是更年期，你现在不知道吗？查一下症状，你就会明白我为什么总是那么生气。”
虽然我有脾气，我不是一直这样”不断地“太生气了。”我母亲五年前去世了，当时我47岁，是一个4岁儿子的母亲，我还在照顾他。悲伤的压力突然失去了我的妈妈，影响了我的月经周期，造成了巨大的情绪波动和抑郁，所有这些都让我怀疑几个月后我进入了早期绝经期。也许有些女人会欢迎这种“改变”，但如果没有更年期带来的身体和荷尔蒙的变化，我已经够喜怒无常了。
我妈妈死后一年半，我的症状加重了，所以我终于让我的妇产科医生做了一次全面的血液检查。当护士打电话询问结果时，我想离开一个会议，又一次在寻找我永远丢失的车钥匙，尖叫和哭泣，想知道我是怎么从幼儿园接儿子的（我有没有提到情绪化是我更年期的症状之一？）.即使我还在照顾我的儿子（只是在睡觉前），而且还在月经（前后不一致）。我的血液检查显示我有，的确，正式进入更年期。
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当我终于为自己过去一年左右的疯狂行为取了个名字而感到欣慰时，我也很困惑（另一个症状）。一旦我最终平静下来，我在网上研究了更年期，并与其他有我症状的女性交谈。所有这些女人都有孩子，或者至少是十几岁的孩子。很难找到和我年龄相仿的更年期女性，在抚养一个13岁以下的孩子的时候，更难找到和我同龄的更年期妇女。但是我知道他们在外面。
由于更年期，我经常因为睡眠不足而疲劳，让我更加困惑。最近，我不停地把拇指驱动器放错地方，我把需要打印的重要表格放在那里。我现在9岁的儿子整天行为不端，我越来越分心了。搜索了大约一个小时后，我发脾气，冲他大喊大叫，在浴室里找到丢失的东西后，我不得不道歉。我甚至不记得把它放在那里，这引起了（对自己）更大的愤怒和困惑。
由于更年期有多种症状，比如情绪化，内存问题，睡眠困难，我不断地寻求新的解决方案。然而，这似乎类似于不停地检查冰箱里没有我知道的食物。有时候我觉得自己疯了，尤其是当我对我的儿子和丈夫大喊大叫时，他们似乎不明白。
差不多两年前，我以为我终于绝经了，但同时我失去了父亲和工作，我对这两个巨大变化的反应证明我仍然和大M生活在一起。我所有的更年期症状都再次出现在他们丑陋的头上，但通过这一切，我来学习一些宝贵的经验：
1.我需要照顾好自己，请也就是说吃低脂肪，低糖高蛋白饮食（没有乐趣）观察我的压力水平。我还需要每周锻炼三到四次，做我喜欢的锻炼活动，像尊巴和瑜伽，而不是我认为我应该这么做。
2.第2条。花点时间为自己做点好事。我喜欢和儿子一起度过美好的时光，做一些事情，比如去公园，图书馆，或者博物馆。在沙巴特，我禁止用电脑和电话休息一天，相反，我读到，放松点，和我的家人和朋友在一起。
三。记住我生了孩子，提醒我自己为什么我首先娶了我的丈夫。在我情绪低落的时候，很难记住美好的时光。我需要回忆一下我第一次见到我丈夫的时候，他看起来如此紧张和真诚。我提醒自己，我的儿子是我的血肉，他依靠我来照顾他。这些天，他让我想起了我生命中的美好。
第四章。虽然看起来不像，绝经期终将结束。我的医生说既然每个女人都不一样，她不能准确地告诉我绝经期什么时候结束。但我确实希望减少情绪化，有更多的能量，并获得更多不间断的睡眠。
最近，我儿子问我什么是更年期。我给了他一个简略的版本：当我体内的荷尔蒙发生变化，我不能再生育了，它让我尖叫了很多。当我问他是否明白，他回答说，“实际上，妈妈，我没注意到。我听到的只是“废话，废话，废话，所以，是的。”
这就是我宝贵的功课有用的时候！
