上个月我母亲的去世使我陷入了一种无法忍受的境地，为我直系亲属的某个人经历犹太的哀悼过程。这是我第一次，虽然我对未来有了大致的了解，有件事让我吃惊。虽然我从远近的朋友那里得到了许多形式的安慰，这让我难以置信地感动和温暖，我也清楚地知道那些什么都不做的人。我注意到那些没有联系的人。
我理解并同情许多人听到有人死亡时所感到的不适。我自己也去过那里。但是屈服并避免这种情况是很重要的，比面对恐惧和行动更糟糕某物.几乎任何事都比什么都好。
对于那些面对悲剧而失去创造力的人来说，问哀悼者他们能做些什么是很常见的。根据我的经验，这不是个好主意。送葬者可能连五分钟的时间都不能思考。早上起床后，我很难记得该怎么做；过去一切都是自动的，需要大量的思考和努力，这是完全压倒性的。
如果，然而，你问，哀悼者从未具体告诉你如何帮助，这并不意味着你不需要或不需要帮助。更有可能，她无法表达自己的需求，或者不愿意接受你的提议。我母亲去世后，我不想成为分配任务的人：我只想让人们为我做好事。我需要感受到爱和关心，其他人的交流也满足了这一需求。
所以我创建了一个列表——三个列表，事实上——在这种情况下帮助他人的方法。我已经放弃了那些显而易见的想法，就像在湿婆，因为我知道很难找到时间。这就是这些小动作的想法：大多数都不需要太多的努力——但是如果我的经验可以证明的话，他们会给送葬者带来巨大的改变。
在损失时提供舒适感的三种最小努力方式：
1。如果哀悼者在社交媒体上公布了他或她的损失，用一个简单的，“我对你的损失深表歉意。”
2。发送文本，即时消息，或者一封简单的电子邮件，“我对你的损失深表歉意。”
三。在邮件里寄一张吊唁卡。不需要个人信息；这张卡够了。
如果你有更多的时间，三种适度努力的想法：
1。以死者的名义捐款给会堂。哀悼者会被通知你做了这件事。
2。向哀悼者确定的事业或组织捐款。这经常在讣告中提到。哀悼者会被通知你做了这件事。
三。送或给送葬者一张礼品卡到杂货店或餐馆（即使只有10美元也可以）。哀悼者常常忘记吃饭。
最后，需要花费更多时间和精力的三件事：
1。为哀悼者制作或购买营养食品，然后带到房子里。记得，哀悼者常常忘记吃饭。
2。安排食物从餐馆或杂货店送到送葬者手中。再一次，哀悼者常常忘记吃饭，健康的身体对情绪的恢复很重要。
三。当哀悼者说卡迪什在会堂里，提供道德支持和组织。ios下载beplay
这些事情中的任何一件都可以在湿婆已经结束；仁慈的行为真的没有时限。事实上，之后我觉得更孤独湿婆，当所有的注意力减弱时。
这才是真正的信息：如果有一段时间做任何事情都比什么都不做要好，就在这时，一个朋友失去了心爱的人。努力，不管多么微小。这很重要。
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