你的照片很漂亮婚礼；你经常会发现自己渴望地盯着它看。但不是年轻的爱情让你怀旧。是你自己。明确地，你的旧身体以前的样子，以及你过去处理它的所有方式。
你看着你的胸部。多么强大的力量已经倒下了！你停止拔白发是因为什么意思？性？哈！对于很多女人来说，“一个接一个婴儿”的故事也是如此。第一，有分娩的生物心理社会现象-从荷尔蒙变化（季风）到特殊的一切，分娩时的特殊身体疼痛。
但这只是开始。母性的调整发生了巨大的变化——你从医院回家，就像你四处寻找真实的成人负责，你知道是你。即使有一个支持性的伙伴，ios下载beplay你的日常生活必须改变。你每两小时喂一次孩子。你上一次有氧运动是写一封措辞强烈的信给你的保险公司，关于他们寄给你的二流母乳泵。当你的宝宝八小时大的时候，你揭穿了“宝宝睡觉时睡觉”的神话。你不能吃东西，运动，或睡觉就像你以前一样-那为什么你希望你的身体看起来像以前？
让我澄清一下：你的自理作为一个母亲对你和你家人的幸福至关重要。吃得好和锻炼身体很重要。但是如果你的动机是回到“旧”的你，你错过了重点-你不老的你。对，你应该得到和以前一样的爱和尊重，但现在你的预算很紧，能量，可能是钱，也是。
所以让我们重新写一本关于你如何照顾自己的剧本。扰流器警报：这不是一个减肥方法。相反，这是关于与你现在的身体培养一种积极的关系；接受你自己和你一样在这一刻。
以下是一些为新妈妈身体接受工作的基本技巧。
1。不要比较。对，你可能在2015年看起来很了不起。你还是这样！但当你的眼睛因为审视你蜜月时平平的肚子而发红时，你就不会这样做了。或是从你朋友度假照片的深处一款图片分享应用.很容易认为“每个人”都反弹回来把你留在产科的裤子。但是每个人和每个人是不同的。也许你的朋友们正在为你的母亲身份的其他方面而奋斗。身体的形状并不是整个故事。
2。不要戏剧饮食。考虑快速榨汁还是取消所有种类的食物？只说不。极端饮食不要有持久的结果-除非是在加强你的个人失败感。饮食是痛苦的，他们是额外的当你在做你现在正在做的所有事情的时候很痛苦。
三。不要垃圾自言自语。如果你对自己没有好说的话，一点也不要说。谈论你的松饼上衣并不能提高你的核心力量或你的前景。恭维你自己怎么样？也许说出你引以为豪的话，或者计算一下你今天做的所有事情都要付钱给别人。如果你告诉一个朋友，额外的学分。
4。做重新定义练习。如果你在和婴儿玩杂耍，关系，工作，家庭，不管你盘子里还有什么，你可能一周不能锻炼六天。但是你仍然可以燃烧一些卡路里。在远离儿科医生办公室的地方停车，然后步行。走楼梯而不是电梯。和你的孩子在公园里跑。睡前伸展身体。要现实一些。
5。做记得呼吸。你可能渴望你以前严格的瑜伽练习，但是你仍然有瑜伽最重要的组成部分在你的肺部进出：你的呼吸。看看几分钟集中的呼吸对你的情绪和精力有什么影响。（是的-有一个应用程序，喜欢顶空）
6。做把性感带回来。即使你不想参加整只狗和小马的性表演，想办法和你自己的性欲联系起来。好奇这些天是什么让你的船漂浮：阅读或观看性感的东西，有没有伴侣的泡泡浴，PG-13化妆课程。额外：性高潮释放多巴胺和催产素，这对你的心情很好。
7。做吃得好.虽然你一直在担心你的孩子吃的金鱼饼干会阻碍他的成长，你没注意到你一直坐在高脚椅上剩饭剩菜还有汽车碎屑。吃，布贝雷，吃。保持轻松，健康的小吃，像坚果一样，切蔬菜，不在挤压袋里的酸奶。当你站在微波炉旁加热剩菜时，喝杯水。吃东西的时候，坐下来。
真的，这些措施的回报可能不是一个六包或米歇尔奥巴马的武器。然而，接受生活中可能发生的事情比坐在湿婆椅上享受过去的生活要愉快得多。
当你是妈妈的时候，你很容易在优先事项清单上排在最后。所以记住这里的好处：你的孩子见证了你如何对待自己。你的模型告诉他们如何对待你，如何对待其他女人，以及他们如何对待自己。我们的身体是我们身份的延伸。也许我们的身体比以前更柔软，更蠕动，但它们都是有价值的。
