我是一个专业马拉松选手，但我也需要滋养了我的灵魂。
作为五个妈妈，我经常告诉人们，我曾经运行最困难的马拉松是一个我每天都做一个母亲。我站在后面的是 - 即使我在两小时32分钟跑完马拉松时每一步的完成是一个战斗的骄傲成就之后。
但是，这一切的努力也取得了我怀疑自己。
难道我把相同数量的能量和努力的到我的精神健康？我在做什么，成为一个更好的人？我花了11年我的耐心工作，它仍然是一个斗争。每一个。单。天。
只要我转，我催要导游的身体健康。有广告30天的健身挑战，10K培训计划，在线健身系列名为“现在让你滩体。”搜索“沙发上5K”，你会得到超过20的应用程序。
然而，当涉及到个人的成长，个性发展，精神改善 - 几乎没有什么。
为什么我不能下载一个为期三个月的“耐心培养计划”以同样的方式我可以报名参加半程马拉松？哪来的“成为一个更好的犹太人”的应用程序？
事实是，精神上的变化是一个很大难度比物理变化。其结果是从来没有像直接或显着明显。
我发现有三个成功的关键，当谈到使得在生活中的任何改变：制定明确的，可实现的目标，映射出一个一步一步的过程，到达那里，并保持自己通过导师或者朋友的责任。旅途中的精神健康可能不是那么简单直白或作为健身路径，但如果采用上述相同的原则，你将能够使你的生活真正具体的变化。
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虽然没有捷径增长，并没有应用程序，可以做的工作适合你，与别人谁可以帮助你在你的旅程可以产生巨大的变化得到匹配。连接每周学习新的东西是一个总的改变游戏规则。它锚你，并提供结构。
我知道，我永远都不会成为我今天的亚军没有我的教练，对我的成长作为一个人的工作是非常困难。
在一天结束的时候，我知道这是对我。我们都做出我们自己的选择。如果我们想提高自己，我们必须推动自己 - 在赛道上，在我们自己的个人成长。
但是拥有的征程上可以帮助合作伙伴。如果你有兴趣尝试它，请访问：在托拉合作伙伴并填写简要调查。也许这将是一个千载难逢的旅程的开始。
