作为父母,我经常做三件事:买新鞋,从地板上捡玩具,寻找新的晚餐创意,让我的孩子们真正吃到(除了苹果奶酪或鸡手指)。
我的最新发现:肉丸。原来我女儿喜欢吃肉丸,尤其是当它们有点甜的时候。我每隔几周为他们做一次犹太糖醋肉丸,但我最近决定从他们最喜欢的食物中得到灵感:饺子。
这些肉丸是用鸡肉和/或火鸡烘焙而成,所以他们是一个更健康的微笑。这也意味着你不会站在一个热炉旁煎炸任何东西。夏天很短:在它持续的时候享受它吧!
亚洲鸡肉丸
产量:6-8份
成分
对于肉丸:
•2磅鸡丁或火鸡(或两者的组合)
1个鸡蛋,殴打
•1杯panko面包屑
•2汤匙低钠酱油
•3茶匙芝麻油
•1汤匙蒜末
•1汤匙姜末
•2汤匙葱末
酱汁:
•1/2杯低钠酱油
•1/3杯红糖
•1/4杯水
•1汤匙米酒醋
•夹红辣椒片或1茶匙亚洲风味辣酱(可选)
方向
把烤箱预热到400度。用烤箔和烹饪喷雾制作两个烤盘。
混合酱油,芝麻油,大蒜,生姜,和大葱放在碗里。加入鸡蛋混合。
加入肉和香菜;用手搅拌直到完全混合。
在一个小碗里装满冰水,把你的手浸在滚轴之间。将混合物滚成20-30个肉丸(取决于您喜欢的大小)。
把肉丸放在烤盘上。
烤15分钟。使用钳子,把肉丸翻成另一边的棕色,再烤10分钟。
从烤箱中取出并冷却。
做酱汁:把配料放在一个小平底锅里。用中高火煮5-7分钟,直到酱汁变稠。
把酱汁和肉丸混合。如果需要的话,可以在上面加些葱。