以禄月到了!这是一个通向犹太新年当我们有机会关注我们的精神关注点，反思过去一年里我们的梦想和挑战，并考虑在即将到来的新年里需要改变和成长的地方。
我在成长过程中没有意识到为圣日做了一个月的准备的季节。但当我成年后发现艾露时，我欣然接受这段时间来进行精神反思，我注意到这段时间加深了我对假期的体验。的艾露的个人作品感觉就像一场戏剧的排演，或者是体育赛事前的热身运动——这是投入的精力和奉献之前加深犹太历新年礼拜仪式体验的大日子。
今年，Elul的到来，我们父母正面临着巨大的需求和焦虑返校准备．今年，我们不仅要找到合适的学习用品和新衣服，还要确保我们的孩子受到学区和地方政府的保护关于口罩授权的争论．它是关于帮助那些在虚拟教室里呆了一年的孩子们在重新进入面对面学习时感到装备齐全和自信。它是关于管理我们自己的焦虑和情绪，因为我们密切关注着关于迅速传播的三角洲变种的头条新闻。
考虑到我们的盘子里装满了隐喻，在这个特别的时刻，在这个特别具有挑战性的月份，有没有办法腾出时间来进行精神反思呢?绝对的!我相信精神修行可以融入到我们忙碌有时不舒服的生活中——它不需要我们逃到静修中心，或者忽视我们每天面对的现实。我的经验是，花一点时间和空间进行精神练习，实际上可以在我们度过新的一年的时候，给我们带来新的力量、能量和自我同情，就像之前的一年一样，我们可能已经可以形容为“前所未有的”。
以下是忙碌的父母们今年为Elul反思留出时间和空间的五种方法。
1.制作一个特殊的播放列表。
音乐是最直接的方式之一，我获得我最深的感觉和精神联系。我为节日和生日等场合制作播放列表，当我在做家务时，比如遛狗、叠衣服或切晚饭的蔬菜时，我就会听这些音乐——基本上，这些时候我可以利用音乐的能量和信息。我为艾露创建了一个Spotify播放列表，里面的歌曲能真正触动我的灵魂，帮助我思考重大问题。取一个听我的如果它启发了你，或者创建你自己的Elul播放列表!
2.联系你爱的人。
以禄节是一个考虑我们与精神生活以及与朋友、家庭和社区的联系的月。在过去的大流行年，如此多的社会联系被打断，许多人经历了前所未有的孤立。如果你有一个朋友和你失去了联系，一直想和他联系一下，这时候给他发个短信或电子邮件再合适不过了只是问问他们怎么样了让他们知道你一直在想他们。
3.拥抱自由写作的实践。
写作是我用来连接我所谓的东西的一种实践我内心的智慧——当我忙于养育子女和工作时，我并不总是听到这样的声音。我每周花10分钟自由写作几次，在这期间我拿着我的日记或空白的谷歌文档坐下来，只要想到什么就写什么。在这些治疗之后，我总是感觉好多了，也更有联系了。最简单的方法就是在接下来的几个星期里在你的日历上安排几次写作时间。然后，只需打开一个空白文档，并使用如下提示:今年我学到的一件事是……或我对世界的祈祷是……
4.评估你的时间表。
现在我感觉有点不知所措关于回归的许多亲身活动，为我自己和我的家人。这个月我在努力思考有多少课外活动是可以控制的，我正在练习对那些感觉太多(或不安全)的事情说不。我从这场大流行中学到的一件事是，我能在更多的休整时间里茁壮成长。因此，我在进入今年的时候有意识地意识到，变得“太忙”——即使是好的事情——会让我感觉自己最基础、最健康，也会给我的家庭带来不必要的压力。用Elul来考虑一下今年你可以做什么，以及你可以对什么说不——或者“还没有”。
5.包括你的家人!
如果你的孩子还没有回学校，他们可能正忙着品味夏天的结束。换句话说，犹太新年可能感觉非常遥远。但你可以用有趣、温和的方式让你的孩子参与到你的艾露练习中来。例如，如果你在外面享受大自然，花点时间提到犹太新年，世界各地的生日，并邀请他们分享他们在自然界最感激的东西。拿出你最喜欢的犹太新年书，现在就开始读吧(我也有一本新剧本全家人一起读一定很有趣)。这社会的故事对于智障儿童来说，了解假期里会发生什么特别有帮助。如果你的孩子喜欢艺术，开始制作一些自制的卡片送给家人和朋友。
我希望这个月能给你和你的家人带来很多联系和成长的机会!
