作为犹太新年5781快速接近，我同时为之兴奋新的一年-一个新的开始，一个机会teshuvah(忏悔)，继续向我想成为的那个人靠近，并为所有我还没有准备的事情而失去理智。假日晚餐菜单，有人知道吗?
在新年前的几个星期里，我很容易被计划“完美”的一天搞得不知所措——实际上，完全迷失了方向。我患有强迫症所以我并不是在夸张。热情的计划苹果和honey-themed手工艺品和精致的饭菜可以(而且确实)很快地进入你的生活破碎的焦虑当完美无法实现的时候。保持真实，完美不能才能实现。
通过这种方式，我的大脑每年都会为失败做准备。我使用一些应对技巧，比如管理我的期望，限制我要做的事情，积极的自言自语，允许自己顺其自然，以便度过假期。进入我最喜欢犹太新年仪式:tashlich，象征摆脱罪恶。
在这仪式——这通常发生在因第一天被方大,但是可以随时发生在节日期间——面包(或卵石或其他环保选项)是身体扔进身体的水,帮助我们放手,从过去一年的事情改良我们的精神和情感健康。当我看到我的失败(真实的或感知到的)被抛弃，同时允许自己承认我错过了目标时，我觉得很欣慰。
有趣的是，每年的塔什利克仪式对我来说几乎是一样的。我放弃了对孩子发脾气的时候，告诉他们我想要更多地和他们在一起，或者花更多的时间和他们独处，等等教育的目标我不会见。虽然我的目标总是相似的，但我也试着认识到，虽然我可能“失败”了一些，但我也成功了一些。这样，我不仅释放了不好的，但我也记得我做得很好。
我爱tashlich。我需要tashlich。今年，我7岁的孩子显然也需要塔什利克。
不幸的是，我可以把“帮助我的女儿处理她的极度焦虑”添加到我今年错过的清单中。在冠状病毒大流行,几个月的社会隔离,在蒙面,回到学校,戴着手套,脸,和desk-shielded环境的一部反乌托邦小说,《我和我的配偶已经为我们的家庭生存的头等大事。每一天，我们都在努力度过这一天，然后是第二天，再下一天，如此循环。
经过6个月的避难，我们才刚刚开始恢复正常。几个月的隔离给我们家带来了明显的损失:我们家的每个人都在接受某种形式的治疗，除了蹒跚学步的孩子和几只猫。然而，直到上周我才意识到如何压倒性的这是我女儿的经历。
她现在上二年级，在幼儿园时第一次被诊断出患有焦虑症。我们开始让她接受药物治疗，这很有帮助，然后我们开始找治疗师。去年，在一年级的中间，我们找到了一个非常适合她的辅导员，我们开始学习应对技巧。但一个月后，Covid-19关闭这个国家。
春天和夏天带来虚拟疗法和几乎完全隔离在家里。在过去的几周里，她又开始去看她的治疗师(与面具和社会距离)。我对我们取得的进展感到高兴。我以为我已经控制了她的焦虑，所有的事情和每个人都处理好了——直到开学第二周我收到了她老师的邮件。
显然，我女儿遇到了一些小麻烦。她很容易不知所措，当她感到沮丧时，她就会融化。据她的老师说，她的行为扰乱了她同学的学习。
在和她的老师开会时，我做了大量的笔记。在她的下一次治疗预约中，我决定我们要处理这个问题。触发她的危机究竟是什么?我们有什么策略可以帮助她在我们的时候减轻压力呢工作在这吗?我们如何帮助她在这一刻成功?一切都会好起来的，我告诉自己。一切尽在我掌握之中!
然后我接到了一个电话。
然而，就在会议结束几天后，我可爱的小女儿在学校焦虑发作。她躲在桌子底下，拒绝出来——尤其是在吃午饭的时候。当我在电话里和她说话时，她告诉我她太害怕了，不敢出来，然后她哭了起来。我想知道发生了什么事吓到她，但她不知道。她只是害怕了——害怕了，哭了，躲在桌子底下。我的心一沉。我立刻把她从学校接了回来。
我完全了解她的感受——那是一种可怕的感觉。当你有焦虑等一会儿，一切都好了。接下来，有些事情发生了，你很害怕，却不知道为什么。一切是可怕的。也许你无法呼吸,也许你心跳不已。也许你在桌子底下哭，就是停不下来。无论原因是什么，无论表现如何，焦虑和焦虑发作都是可怕的经历。我曾经认为对我来说没有什么比全面恐慌更糟糕的了。现在我知道，看着我的孩子有一个，而不能帮助她是更糟糕的。
我们正在和她的顾问，她的儿科医生，以及一组有奉献精神的教育者一起解决这些新问题福有在我们的生活中。然而，我仍然想知道我还能做些什么来帮助我的女儿。然后我想:塔什利克。
也许这个仪式会像帮助我一样帮助我女儿。如果她能找到一个方法来把所有这些大的感觉她不理解——对未知的恐惧,《纽约时报》她在数学也不太好,等等,如果她能把所有的小事情,也许一些大事情,就成水也许这也能帮助她适应我们的新常态。
我们目前计划有一个小型的，户外聚会在犹太新年的第二天，与塔什利克可信的朋友在一起。我们会有一个简短的仪式，由另一位家长主持，我将会读一个故事，讲的是让一个小错误过去，而这个小错误已经在孩子的脑海中形成了一个更大的问题。我们把小鹅卵石扔到湖里，试着扔掉我们失去耐心、恐惧和不是最佳状态的时光。
我希望这能帮助她把小小的肩膀上的忧虑卸下来。我希望它能让她有一个甜蜜的新年，并享受精致的餐我还没有计划。希望在“精致的犹太新年晚餐”成为另一颗我需要扔掉的鹅卵石之前，我能准备好一份菜单。
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