我最亲爱的朋友之一很聪明，深思熟虑的，嫁给了一个很棒的男人，是常春藤联盟教育的律师。在她生命的头7年里，她主要吃黄油面条。她现在是一个非常健康的食客，厨艺精湛，完全健康的人。
我们常开玩笑说我哥哥，他毕业于美国最好的音乐学校之一，现在住在洛杉矶，追求他的音乐事业，只吃白色食物:百吉饼，乔里奥，香蕉,意大利面,鸡他只吃炒鸡蛋。他不碰蔬菜，他还是不吃红肉。今年夏天他已经30岁了，虽然还不是最喜欢冒险的食客，他极大地扩展了他的调色板，包括浆果，苹果,虾，有时甚至还有沙拉。
即使是科维苹果beplay尔自己的天才编辑莫莉托尔斯基很担心番茄可以追溯到她的童年，但最近在男友的帮助下和很多意大利面战胜了他们。
我知道挑食者让父母非常沮丧。我记得我自己的母亲因为不想尝试新的食物，几次想杀了我的弟弟，但我分享这些故事只是为了说：即使你的孩子在接下来的几年（或10年）里只吃意大利面、鸡手指、花生酱和果冻三明治，他们仍然可以完美地发挥作用，受过良好教育，有好工作的成年人。
所说的一切，一周又一周地绞尽脑汁准备他们真正要吃的饭菜是很累的，尤其是在一个漫长的一周结束时吃的沙巴特晚餐。这里有四种不同的菜单，可以减轻你的负担，让你挑食的人愉快地吃东西。
菜单1：经典舒适
经典的施尼采尔通常是一个群众取悦，但为了让它更吸引孩子们，将鸡块切成手指或金块大小的块，以便最佳浸泡。搭配简单的烤红薯薯条和鹰嘴豆素食。
经典炸肉排从MyJewishLearning
烤红薯块来自玛莎·斯图尔特
黄瓜片和胡萝卜配自制鹰嘴豆泥从MyJewishLearning
菜单2：乳制品美味
孩子们喜欢蘸食物。这些奶酪花椰菜肉饼(如果能让你的孩子吃的话，你也可以叫它latkes)蘸着番茄酱或番茄酱吃很有趣。当有酸奶蘸酱的时候，蔬菜会突然变得更美味。当草莓和蓝莓被奶油芝士填充的时候，谁能抗拒呢?没有人。
西兰花帕尔马馅饼 来自邪恶
奶油酸奶酱蔬菜从真正的简单
芝士蛋糕草莓从PBS
菜单3：我们喜欢的鸡肉
我的一个同事推荐这种蜂蜜蒜香鸡，她的孩子们称之为“我们喜欢的鸡”，用酱油做的。番茄酱，和蜂蜜,它和烧烤酱很相似，我们知道烧烤酱是一种适合孩子的调味品。这道可爱的鸡肉配上简单的烤土豆和枫叶胡萝卜。注意：你可以用橄榄油代替胡萝卜食谱中的黄油，使之成为非乳制品。
慢锅蜂蜜蒜蓉鸡从AllRecipes.com
烤土豆从MyJewishLearning
枫叶胡萝卜预算精明的天后
菜单4：玉米卷之夜
墨西哥玉米卷之夜对挑剔的孩子和热爱墨西哥墨西哥的成年人都很好。你的孩子可以选择自己的配料，成年人可以把玉米饼和龙舌兰酒搭配，我保证，是对付挑食者最有用的物品。
烤鸡来自阿拉伯梅利莎
碎牛肉从孩子做饭
又软又脆的玉米饼
水稻
芒果胡椒沙司 来自厨房的知己
配料：生菜丝，鳄梨酱，萨尔萨切碎的西红柿,剁碎的洋葱，黑豆或炸豆，玉米罐头,橄榄，新鲜芫荽叶。
